睡覺

為什麼你半夜總是腳抽筋？揭秘神經系統與鎂的真正關聯

為什麼你半夜總是腳抽筋？揭秘神經系統與鎂的真正關聯

你是否也曾半夜在熟睡中被劇烈的腳抽筋痛醒，甚至必須立刻跳下床忍痛走動、拉伸？這些不自主收縮的肌肉力量有時高達 150 赫茲，足以對肌肉和肌腱造成損傷。許多人會將抽筋歸咎於運動不足、拉伸不够或單純缺水，但事實的真相其實源自於我們的神經系統。

為什麼你半夜總是腳抽筋？揭秘神經系統與鎂的真正關聯

你是否也曾半夜在熟睡中被劇烈的腳抽筋痛醒，甚至必須立刻跳下床忍痛走動、拉伸？這些不自主收縮的肌肉力量有時高達 150 赫茲，足以對肌肉和肌腱造成損傷。許多人會將抽筋歸咎於運動不足、拉伸不够或單純缺水，但事實的真相其實源自於我們的神經系統。

鎂原來這么重要！

镁原来这么重要！

镁与300多种酶相互作用，身体有许多需要镁的生化反应。在所有矿物质中，钾需要量最多，镁是第二重要元素，钾镁您都需要大量。 90％的镁位于肌肉和骨骼中。但是你测血正常，并不表示没有缺乏镁。这是因为99％的镁在细胞内部，而不是血液中的细胞外部；

镁原来这么重要！

镁与300多种酶相互作用，身体有许多需要镁的生化反应。在所有矿物质中，钾需要量最多，镁是第二重要元素，钾镁您都需要大量。 90％的镁位于肌肉和骨骼中。但是你测血正常，并不表示没有缺乏镁。这是因为99％的镁在细胞内部，而不是血液中的细胞外部；