健康自然疗法Healthy natural remedies
胆囊常见问题解答
胆囊常见问题解答 我想谈谈胆汁。胆汁是什么？胆汁不仅仅是一样东西。它是几样东西的组合。你有胆盐、氨基酸。还有一些其他的成分。我不想进入技术细节，但你只需要知道胆汁是由肝脏制造的。它通过称为胆管的小管道流出，并积聚在叫做胆囊的小袋子里。胆囊不仅仅是胆汁的储存袋。它是一个浓缩机制。因此它浓缩的倍数是七到十倍。现在我们有了这种超强的胆汁，当你进食时它会收缩，并将胆汁释放到另一个管道，这个管道通向小肠，然后它开始作用于你的食物，特别是你的脂肪，将其分解成更小的脂肪球。 那么这里的胰脏可以发送一种称为脂肪酶的酶，现在可以拥有更多的表面积来工作，将其分解成非常小的块。因此在你的小肠中，它可以直接进去，你可以使用它。此外，如果你产生过多的胆固醇或摄取过多的胆固醇，那么胆汁可以帮助处理多余的胆固醇。这就是为什么你的身体会回收95%的胆汁，因为这很重要。因此，它能做几件事情。胆汁的另一个有趣之处是它实际上是由胆固醇制成的。胆汁帮助你分解胆固醇，但它是由胆固醇制成的。 所以，如果有人正在进行低脂饮食或低胆固醇饮食，或者他们正在服用某种阻止胆固醇的药物，那么他们可能无法产生足够的胆汁。这很有趣。纯化胆盐还有一个有趣的地方。它们有能力触发维生素D受体。换句话说，很多人都有吸收维生素D的问题。显然，胆汁可以协助并帮助支持在该受体水平上正常的维生素D吸收。而且当某人的胆汁不足时，他们可能无法吸收足够的营养来满足自己。因此，吃完东西后，你应该感到满足。但是如果你没有足够的胆汁，你可能在吃完后不会感到满足，因为你无法分解那些脂肪。 所以我希望你现在意识到胆汁的重要性。这不是一个额外的东西，就像胆囊不是你可以去除的额外东西。它是非常必要的，超级重要。消化不良、胀气，甚至腹泻，通常都是因为胆盐不足。Tudka 促进健康的肝脏功能、最佳胆汁流动和代谢平衡，帮助你的身体吸收营养，支持消化。而 Dr. Berg 的胆囊配方提供牛胆汁粉、消化酶和经过草药优化的纯化胆盐，以达到最大的消化支持，让你每天都能舒适享受。
胆囊常见问题解答
胆囊常见问题解答 我想谈谈胆汁。胆汁是什么？胆汁不仅仅是一样东西。它是几样东西的组合。你有胆盐、氨基酸。还有一些其他的成分。我不想进入技术细节，但你只需要知道胆汁是由肝脏制造的。它通过称为胆管的小管道流出，并积聚在叫做胆囊的小袋子里。胆囊不仅仅是胆汁的储存袋。它是一个浓缩机制。因此它浓缩的倍数是七到十倍。现在我们有了这种超强的胆汁，当你进食时它会收缩，并将胆汁释放到另一个管道，这个管道通向小肠，然后它开始作用于你的食物，特别是你的脂肪，将其分解成更小的脂肪球。 那么这里的胰脏可以发送一种称为脂肪酶的酶，现在可以拥有更多的表面积来工作，将其分解成非常小的块。因此在你的小肠中，它可以直接进去，你可以使用它。此外，如果你产生过多的胆固醇或摄取过多的胆固醇，那么胆汁可以帮助处理多余的胆固醇。这就是为什么你的身体会回收95%的胆汁，因为这很重要。因此，它能做几件事情。胆汁的另一个有趣之处是它实际上是由胆固醇制成的。胆汁帮助你分解胆固醇，但它是由胆固醇制成的。 所以，如果有人正在进行低脂饮食或低胆固醇饮食，或者他们正在服用某种阻止胆固醇的药物，那么他们可能无法产生足够的胆汁。这很有趣。纯化胆盐还有一个有趣的地方。它们有能力触发维生素D受体。换句话说，很多人都有吸收维生素D的问题。显然，胆汁可以协助并帮助支持在该受体水平上正常的维生素D吸收。而且当某人的胆汁不足时，他们可能无法吸收足够的营养来满足自己。因此，吃完东西后，你应该感到满足。但是如果你没有足够的胆汁，你可能在吃完后不会感到满足，因为你无法分解那些脂肪。 所以我希望你现在意识到胆汁的重要性。这不是一个额外的东西，就像胆囊不是你可以去除的额外东西。它是非常必要的，超级重要。消化不良、胀气，甚至腹泻，通常都是因为胆盐不足。Tudka 促进健康的肝脏功能、最佳胆汁流动和代谢平衡，帮助你的身体吸收营养，支持消化。而 Dr. Berg 的胆囊配方提供牛胆汁粉、消化酶和经过草药优化的纯化胆盐，以达到最大的消化支持，让你每天都能舒适享受。
永远不要切除你的胆囊
永远不要切除你的胆囊 在这段影片中，我们将讨论为什么你绝对不应该在没有迫切需要的情况下去除胆囊。今天，我会谈到六个外科医生会告诉你的谎言，而你需要知道真相。我还会介绍如果你有胆囊问题，该消耗哪些最佳食物。胆囊切除术是最常见的手术之一，特别是在美国。我想如果我没记错的话，美国每天有超过3000例的胆囊切除手术。 什么是胆囊，它的功能是什么？它只是坐在你肝脏下面的小袋子，储存胆汁吗？答案是否定的。它有许多重要的功能。首先，胆汁是由肝脏产生的，然后通过一条小管流下来，储存在这个叫做胆囊的小袋子里。 好，我们先了解胆囊的功能： 首先，胆囊是储存胆汁的地方。这是一个胆汁变得浓缩的地方。你为什么需要它变得浓缩呢？因为当你吃食物时，胆囊应该会收缩并释放所有这些胆汁来帮助你分解脂肪。然后，位于这里的胰腺可以释放它的酶，进入下一个阶段。我不仅仅是在谈论脂肪，我在谈论脂溶性维生素，维生素A、D、E、K1、K2。我还在谈论Omega-3脂肪酸。要能够从你的食物中提取任何这些，你将需要胆汁。而这是胆囊的其中一个目的，就是使其浓缩。如果你没有胆囊，你的肝脏仍然会制造胆汁，但没有储存。它只是通过这条小管子缓慢流入小肠。因此，这将对你的消化和获取这些重要脂肪的能力造成影响。 胆囊的第二个作用是帮助你调节胆汁的释放。这样，你在需要的时候可以获取胆汁，而在不需要的时候则不会获取胆汁。 胆囊的第三个功能是帮助你调节过多的胆固醇。你知道胆囊及其胆汁是过多胆固醇的主要调节者吗？很多人有胆固醇的问题，但他们从未检查过胆囊。相反，他们被开了药。 接下来是胆囊中的抗微生物功能。这种浓缩的胆汁帮助分解某些细菌和某些病毒。 此外，胆囊中的胆汁有助于控制饥饿，或者帮助你的血糖调节。 下一个是排毒。来自肝脏的毒素依赖胆汁来帮助排除这些毒素。此外，胆汁还能促使你肝脏中最强大的抗氧化剂之一，即谷胱甘肽的释放。 因此，你可以看到胆囊不仅仅是一个袋子。胆汁也能影响你的甲状腺，因为它可促使你的甲状腺激素更好地运作。 这就是为什么有甲状腺功能低下问题的人，最终需要摄取更多的胆盐或改善胆盐的原因，我将解释如何做到这一点，这样会改善甲状腺的功能。因此，如果你的甲状腺荷尔蒙不足，这可能是你有胆囊问题甚至胆结石的原因。 胆结石是人们切除胆囊的一个主要原因。那么，什么是结石？胆结石通常是非常浓缩的胆固醇结石。这是由过多的胆固醇造成的。因此，我们应该仅仅降低我们的胆固醇吗？这里还有一个你需要真正了解的部分。高水平的超浓缩胆固醇加上非常少量的胆盐，然后就形成了胆结石。所以实际上，结石是由缺乏胆盐所造成的。 胆囊切除的谎言 现在让我们来谈谈一些外科医生告诉病人的谎言，这些谎言绝对不真实。 但让我们从第一条开始。呃，当你有胆囊问题时，没有其他选择。对吧？你的胆囊正在威胁你的生命。你需要去除它。没有其他选择。这是一个谎言。还有其他选择。你可以使用口服胆盐。没错，就是服用胆盐。我读过的一项研究发现，50% 的人胆结石在两年内溶解。在另一项研究中，六到十二个月内的比例略低于 80%。还有其他形式的疗法。这是 EDTA。这是一种螯合剂。螯合剂的意思是爪子。你可以服用它，它会与钙和其他矿物质结合并锁住它，然后把它排出体外。我想强调的是，口服胆盐副作用非常小，尤其是与切除胆囊相比。还有另一种替代方法，即在不取出胆囊的情况下，进行机械性胆结石提取。我并不是说在某些情况下不应该进行手术，因为这可能是危及生命的。您需要完全的知情同意，了解所有的选择、风险和副作用。最后一种是体外震波碎石术。这是利用声波来粉碎胆结石。 二.产生胆结石的胆囊是有病的。这真的算是一种疾病，还是某种其他问题的症状呢？医生有告诉你胆结石的成因吗？不幸的是，他们对食物疗法的信息了解不多，尤其是这与胆囊及胆汁释放之间的关系。因此，我才做这段影片。 第三，你无法仅通过饮食来预防胆结石。所以，假设你正在跟医生咨询，问及饮食问题，而他们告诉你，饮食实际上与此并没有太大关系。那么我就会问他们，究竟是什么造成胆结石，对吗？你怎么能如此确信胆结石的根本原因与饮食无关，而那胆囊及其胆汁实际上是你消化系统的一部分呢？还有什么会造成那样的情况？ 第四，切除胆囊不会导致并发症。哇，这真有趣，因为我认识的很多人，包括在实践中，切除胆囊后都出现了巨大的并发症。在一项研究中，接受胆囊切除手术的人中，有多达40%的人在切除后的25年间至少有一种或多种症状出现。那些常见的症状有哪些呢？腹泻，胃炎，抑郁，焦虑，增加癌症风险。如果你切除了胆囊，你罹患结肠癌的风险上升了11%。肝癌的风险上升了60%。胰腺癌的风险上升了22%。而胆道癌的风险则上升了45%。问题是为什么？嗯，当你切除了胆囊后，我们就不再有那种浓缩胆汁的调节。但是其中一个主要因素是胆酸吸收不良。这通常发生在我们现在面临的情况是，过量的胆汁从肝脏排入小肠。 所以现在你被处方了一种会减缓胆汁释放的药物。这也不是没有副作用，因为现在的副作用包括便秘，以及一系列其他问题。 五.结肠切除后综合症是有争议的。其实并不争议。查查维基百科。当他们去除胆囊时会有很多问题。 第六，即使胆结石是因怀孕引起的，你仍然需要手术。现在，如果有人告诉你这个，我一定会寻求第二意见，因为雌激素对胆结石有很大的影响。当你顺利度过怀孕期，雌激素正常化后，胆结石会留在那里还是会消失？胆结石的成因是什么？避孕药也是一样，对吧？当你雌激素激增时，突然之间就会出现胆结石。是的，这就是雌激素的影响。雌激素会抑制胆盐的产生和胆囊中胆盐的释放。这就是它的作用。另一个因素就是体重过重。你的体重越重，胆结石的风险就越高，因为当你超重时，还会有其他问题，例如血糖问题。这就是为什么糖尿病患者也更容易得胆结石的原因。但人们有胆结石的最大原因，这个明显的问题是高水平的胰岛素，特别是当你有胰岛素抗拒时。我大概录制了超过300个关于胰岛素抗拒的影片，这些影片讲述了它如何导致脂肪肝、体重增加和高血压。接下来发生的事情是，你的肝脏不会产生足够的胆汁，而胆囊本身会变弱。它无法完全收缩以释放胆汁。那这是怎么造成的呢？好吧，这个人摄入了过多的碳水化合物或糖、种子油，而且他们吃得也太频繁了。还有另一个支持这一点的论点。进行间歇性禁食的人，他们不会吃得那么频繁，胆汁更为浓缩，这有助于溶解结石。这就是结石的主要根源和重要的修正行动是采取低碳水化合物饮食和间歇性禁食。这是非常非常重要的。你有两种不同类型的胆汁。你有肝脏制造的胆汁，但你也有由微生物制造的胆汁。任何破坏微生物的东西，例如抗生素，也会影响你的胆汁。当人们服用抗生素时，他们更容易面临胆结石的风险。当人们服用抗生素时，他们会增加体重，因为切除胆囊的症状之一是体重增加，这是非常有趣的。胆汁减少的另一个原因是采取低脂或低胆固醇饮食。因为你知道胆汁是由什么制造的吗？胆固醇。这就是它的来源。如果你完全不摄入任何胆固醇， 你可能缺乏，这样你就无法制造胆汁。这就是为什么那些低脂饮食的人比不低脂饮食的人更容易患胆结石。这很有趣。如何增加胆汁和预防胆囊结石？这引出另一个问题。哪种类型的脂肪可以促使肝脏制造更多的胆汁，或从所有可能的脂肪中合成更多的胆汁？因为脂肪的种类很多。显然，脂肪鱼对胆汁生产的影响是最强的，这从进化的角度来看是有道理的，因为在这些脂肪鱼中，你有一些非常重要的东西。DHA，这是一种Omega-3脂肪酸，但也有其他的脂肪酸。 来自肉类甚至橄榄油。当然，我不会推荐种子油，因为那会引发炎症。但另外一个促使肝脏产生更多胆汁的因素是胆固醇食物，像是奶油、鸡蛋、贝类、海鲜、肝脏。恰好蛋黄和肝脏富含胆碱。胆碱是另一种关键营养素，帮助制造胆汁。事实上，如果你补充胆碱，这有点像摄取一种胆汁，帮助你消化脂肪。现在，我们谈到了肝脏，但有没有什么可以帮助你收缩胆囊的方法，以便刺激胆囊释放更多胆汁呢？这也会是我所谈到的一些脂肪和蛋白质。但也有其他的东西，比如苦绿色蔬菜、芝麻菜、萝卜，甚至芹菜。可以加一些酸菜来增加细菌，这样可以制造额外的胆盐，以帮助清除胆汁并帮助消化。甚至像柠檬和酸橙这样的柑橘类水果也能帮助清除胆汁。增加酸度也可以，添加苹果醋或盐酸甜菜碱也能增加酸性，这会促使胆囊释放胆汁，因为你需要在胃里有强酸才能触发这个反应，而酸度不足可能是事情无法顺利进行的原因。换句话说，你的胃部问题正导致胆囊的问题。 现在你拥有的饮食实际上非常健康，不仅对于胆结石有益，还有助于支持你的胆囊。但我挑战你去调查并研究一下在每餐后是否可以消耗胆盐。像是TUDCA和纯化胆盐之类的。我希望你对自己的胆囊及其重要性有更多的了解。现在你明白胆囊的重要性，接下来最重要的事情就是了解实际胆汁的重要性。关于这点的信息，请观看这里的视频。
永远不要切除你的胆囊
永远不要切除你的胆囊 在这段影片中，我们将讨论为什么你绝对不应该在没有迫切需要的情况下去除胆囊。今天，我会谈到六个外科医生会告诉你的谎言，而你需要知道真相。我还会介绍如果你有胆囊问题，该消耗哪些最佳食物。胆囊切除术是最常见的手术之一，特别是在美国。我想如果我没记错的话，美国每天有超过3000例的胆囊切除手术。 什么是胆囊，它的功能是什么？它只是坐在你肝脏下面的小袋子，储存胆汁吗？答案是否定的。它有许多重要的功能。首先，胆汁是由肝脏产生的，然后通过一条小管流下来，储存在这个叫做胆囊的小袋子里。 好，我们先了解胆囊的功能： 首先，胆囊是储存胆汁的地方。这是一个胆汁变得浓缩的地方。你为什么需要它变得浓缩呢？因为当你吃食物时，胆囊应该会收缩并释放所有这些胆汁来帮助你分解脂肪。然后，位于这里的胰腺可以释放它的酶，进入下一个阶段。我不仅仅是在谈论脂肪，我在谈论脂溶性维生素，维生素A、D、E、K1、K2。我还在谈论Omega-3脂肪酸。要能够从你的食物中提取任何这些，你将需要胆汁。而这是胆囊的其中一个目的，就是使其浓缩。如果你没有胆囊，你的肝脏仍然会制造胆汁，但没有储存。它只是通过这条小管子缓慢流入小肠。因此，这将对你的消化和获取这些重要脂肪的能力造成影响。 胆囊的第二个作用是帮助你调节胆汁的释放。这样，你在需要的时候可以获取胆汁，而在不需要的时候则不会获取胆汁。 胆囊的第三个功能是帮助你调节过多的胆固醇。你知道胆囊及其胆汁是过多胆固醇的主要调节者吗？很多人有胆固醇的问题，但他们从未检查过胆囊。相反，他们被开了药。 接下来是胆囊中的抗微生物功能。这种浓缩的胆汁帮助分解某些细菌和某些病毒。 此外，胆囊中的胆汁有助于控制饥饿，或者帮助你的血糖调节。 下一个是排毒。来自肝脏的毒素依赖胆汁来帮助排除这些毒素。此外，胆汁还能促使你肝脏中最强大的抗氧化剂之一，即谷胱甘肽的释放。 因此，你可以看到胆囊不仅仅是一个袋子。胆汁也能影响你的甲状腺，因为它可促使你的甲状腺激素更好地运作。 这就是为什么有甲状腺功能低下问题的人，最终需要摄取更多的胆盐或改善胆盐的原因，我将解释如何做到这一点，这样会改善甲状腺的功能。因此，如果你的甲状腺荷尔蒙不足，这可能是你有胆囊问题甚至胆结石的原因。 胆结石是人们切除胆囊的一个主要原因。那么，什么是结石？胆结石通常是非常浓缩的胆固醇结石。这是由过多的胆固醇造成的。因此，我们应该仅仅降低我们的胆固醇吗？这里还有一个你需要真正了解的部分。高水平的超浓缩胆固醇加上非常少量的胆盐，然后就形成了胆结石。所以实际上，结石是由缺乏胆盐所造成的。 胆囊切除的谎言 现在让我们来谈谈一些外科医生告诉病人的谎言，这些谎言绝对不真实。 但让我们从第一条开始。呃，当你有胆囊问题时，没有其他选择。对吧？你的胆囊正在威胁你的生命。你需要去除它。没有其他选择。这是一个谎言。还有其他选择。你可以使用口服胆盐。没错，就是服用胆盐。我读过的一项研究发现，50% 的人胆结石在两年内溶解。在另一项研究中，六到十二个月内的比例略低于 80%。还有其他形式的疗法。这是 EDTA。这是一种螯合剂。螯合剂的意思是爪子。你可以服用它，它会与钙和其他矿物质结合并锁住它，然后把它排出体外。我想强调的是，口服胆盐副作用非常小，尤其是与切除胆囊相比。还有另一种替代方法，即在不取出胆囊的情况下，进行机械性胆结石提取。我并不是说在某些情况下不应该进行手术，因为这可能是危及生命的。您需要完全的知情同意，了解所有的选择、风险和副作用。最后一种是体外震波碎石术。这是利用声波来粉碎胆结石。 二.产生胆结石的胆囊是有病的。这真的算是一种疾病，还是某种其他问题的症状呢？医生有告诉你胆结石的成因吗？不幸的是，他们对食物疗法的信息了解不多，尤其是这与胆囊及胆汁释放之间的关系。因此，我才做这段影片。 第三，你无法仅通过饮食来预防胆结石。所以，假设你正在跟医生咨询，问及饮食问题，而他们告诉你，饮食实际上与此并没有太大关系。那么我就会问他们，究竟是什么造成胆结石，对吗？你怎么能如此确信胆结石的根本原因与饮食无关，而那胆囊及其胆汁实际上是你消化系统的一部分呢？还有什么会造成那样的情况？ 第四，切除胆囊不会导致并发症。哇，这真有趣，因为我认识的很多人，包括在实践中，切除胆囊后都出现了巨大的并发症。在一项研究中，接受胆囊切除手术的人中，有多达40%的人在切除后的25年间至少有一种或多种症状出现。那些常见的症状有哪些呢？腹泻，胃炎，抑郁，焦虑，增加癌症风险。如果你切除了胆囊，你罹患结肠癌的风险上升了11%。肝癌的风险上升了60%。胰腺癌的风险上升了22%。而胆道癌的风险则上升了45%。问题是为什么？嗯，当你切除了胆囊后，我们就不再有那种浓缩胆汁的调节。但是其中一个主要因素是胆酸吸收不良。这通常发生在我们现在面临的情况是，过量的胆汁从肝脏排入小肠。 所以现在你被处方了一种会减缓胆汁释放的药物。这也不是没有副作用，因为现在的副作用包括便秘，以及一系列其他问题。 五.结肠切除后综合症是有争议的。其实并不争议。查查维基百科。当他们去除胆囊时会有很多问题。 第六，即使胆结石是因怀孕引起的，你仍然需要手术。现在，如果有人告诉你这个，我一定会寻求第二意见，因为雌激素对胆结石有很大的影响。当你顺利度过怀孕期，雌激素正常化后，胆结石会留在那里还是会消失？胆结石的成因是什么？避孕药也是一样，对吧？当你雌激素激增时，突然之间就会出现胆结石。是的，这就是雌激素的影响。雌激素会抑制胆盐的产生和胆囊中胆盐的释放。这就是它的作用。另一个因素就是体重过重。你的体重越重，胆结石的风险就越高，因为当你超重时，还会有其他问题，例如血糖问题。这就是为什么糖尿病患者也更容易得胆结石的原因。但人们有胆结石的最大原因，这个明显的问题是高水平的胰岛素，特别是当你有胰岛素抗拒时。我大概录制了超过300个关于胰岛素抗拒的影片，这些影片讲述了它如何导致脂肪肝、体重增加和高血压。接下来发生的事情是，你的肝脏不会产生足够的胆汁，而胆囊本身会变弱。它无法完全收缩以释放胆汁。那这是怎么造成的呢？好吧，这个人摄入了过多的碳水化合物或糖、种子油，而且他们吃得也太频繁了。还有另一个支持这一点的论点。进行间歇性禁食的人，他们不会吃得那么频繁，胆汁更为浓缩，这有助于溶解结石。这就是结石的主要根源和重要的修正行动是采取低碳水化合物饮食和间歇性禁食。这是非常非常重要的。你有两种不同类型的胆汁。你有肝脏制造的胆汁，但你也有由微生物制造的胆汁。任何破坏微生物的东西，例如抗生素，也会影响你的胆汁。当人们服用抗生素时，他们更容易面临胆结石的风险。当人们服用抗生素时，他们会增加体重，因为切除胆囊的症状之一是体重增加，这是非常有趣的。胆汁减少的另一个原因是采取低脂或低胆固醇饮食。因为你知道胆汁是由什么制造的吗？胆固醇。这就是它的来源。如果你完全不摄入任何胆固醇， 你可能缺乏，这样你就无法制造胆汁。这就是为什么那些低脂饮食的人比不低脂饮食的人更容易患胆结石。这很有趣。如何增加胆汁和预防胆囊结石？这引出另一个问题。哪种类型的脂肪可以促使肝脏制造更多的胆汁，或从所有可能的脂肪中合成更多的胆汁？因为脂肪的种类很多。显然，脂肪鱼对胆汁生产的影响是最强的，这从进化的角度来看是有道理的，因为在这些脂肪鱼中，你有一些非常重要的东西。DHA，这是一种Omega-3脂肪酸，但也有其他的脂肪酸。 来自肉类甚至橄榄油。当然，我不会推荐种子油，因为那会引发炎症。但另外一个促使肝脏产生更多胆汁的因素是胆固醇食物，像是奶油、鸡蛋、贝类、海鲜、肝脏。恰好蛋黄和肝脏富含胆碱。胆碱是另一种关键营养素，帮助制造胆汁。事实上，如果你补充胆碱，这有点像摄取一种胆汁，帮助你消化脂肪。现在，我们谈到了肝脏，但有没有什么可以帮助你收缩胆囊的方法，以便刺激胆囊释放更多胆汁呢？这也会是我所谈到的一些脂肪和蛋白质。但也有其他的东西，比如苦绿色蔬菜、芝麻菜、萝卜，甚至芹菜。可以加一些酸菜来增加细菌，这样可以制造额外的胆盐，以帮助清除胆汁并帮助消化。甚至像柠檬和酸橙这样的柑橘类水果也能帮助清除胆汁。增加酸度也可以，添加苹果醋或盐酸甜菜碱也能增加酸性，这会促使胆囊释放胆汁，因为你需要在胃里有强酸才能触发这个反应，而酸度不足可能是事情无法顺利进行的原因。换句话说，你的胃部问题正导致胆囊的问题。 现在你拥有的饮食实际上非常健康，不仅对于胆结石有益，还有助于支持你的胆囊。但我挑战你去调查并研究一下在每餐后是否可以消耗胆盐。像是TUDCA和纯化胆盐之类的。我希望你对自己的胆囊及其重要性有更多的了解。现在你明白胆囊的重要性，接下来最重要的事情就是了解实际胆汁的重要性。关于这点的信息，请观看这里的视频。
你的身体急切地想告诉你一些事情！18种营养缺乏的迹象。
你的身体急切地想告诉你一些事情 引言：18 种营养缺乏的迹象 让我们来谈谈这 18 种迹象，它们表明你的身体缺乏关键营养素。人们常犯的错误是，他们最终只治疗症状，而忽略了根本原因。但我们将两者兼顾。首先从皮赘开始。这些小皮赘是良性的，但它们预示着更深层的问题。这是一个典型的血糖问题。它要么表明此人处于糖尿病前期，要么就是真正的糖尿病患者。最好的测试是糖化血红蛋白 (A1C)，它可以提供你 3 个月的平均血糖值。如果你的 A1C 高于 5.7，那就是糖尿病前期。你实际上可以通过减少碳水化合物（如糖和淀粉）的摄入，并增加肉类中的优质蛋白质来逆转糖尿病。研究表明，不到10周，就能逆转第二型糖尿病。 私处瘙痒 或者你只是身体某部位发痒，尤其是在晚上。你的皮肤表面真菌过度生长。这通常是由于 服用抗生素或服用类固醇的人因为这样会消灭控制真菌的有益细菌，因为真菌、念珠菌和 酵母菌都喜欢糖。你猜怎么着？你会渴望糖。摆脱它的最佳策略是彻底饿死这些微生物。顺便说一句，关于瘙痒，维生素D可以极大帮助你的免疫系统，也有助于减轻瘙痒。 第三，夜间不安腿综合症和维生素B1缺乏症 躁动。我主要说的是你的腿，也就是所谓的不安腿症候群。感觉腿就是放松不起来， 灼烧感，酸痛感。所有这些症状，都是乳酸过多的症状，因为你缺乏一种很关键的营养素，叫做维生素B1，也就是硫胺素。这种营养素能让你燃烧能量，防止乳酸堆积。每次服用维生素B1时，你还需要镁，因为它是维生素B1发挥作用的辅助矿物质。什么原因导致维生素B1缺乏？碳水化合物和糖分摄取过多。正如你所见，这是一个常见的症状。 第四，脚趾或脚底刺痛、麻木。 这是神经问题。这些神经问题发生在四肢末端、手和脚。这种情况在糖尿病患者中很常见，因为在糖尿病患者中，你摄取了太多碳水化合物，这会消耗B群维生素，特别是B1。为了解决这个问题，你需要服用一种非常特殊的B1，叫做苯磷硫胺。我建议你每天服用四次，每次一片，你很快就会看到前所未有的缓解。 牙龈出血和维生素C缺乏 第五个症状，牙龈出血。这是维生素C缺乏症。如果你看一下一种严重的维生素C缺乏症，也就是坏血病，你会发现阻碍维生素C吸收的因素之一就是糖。一切都归结于糖。你需要维生素C来制造胶原蛋白，以保持毛细血管的良好和强壮。但我不会服用合成的抗坏血酸。我会服用全食物维生素C复合物，或者食用富含维生素C的食物。甜椒、奇异果、柠檬、莱姆之类的。 第六点，慢性咳嗽 慢性咳嗽。这通常是由于缺乏钙或胃酸上涌食道，到达喉咙声带周围。所以，你必须能够 区分这两者。你该怎么做呢？ 如果你有消化问题，或者胃灼热，或是食道灼痛，那么很可能是胃酸倒流，在这种情况下，你需要摄取更多的盐。你可以服用一种叫做盐酸甜菜碱的药物，它可以快速缓解胃酸倒流。如果你没有消化问题，而只是有点痉挛和刺激，那么补充一些钙会很有帮助。我喜欢从优质起司而不是补充剂中获取钙。你可以试试。许多咳嗽的孩子需要补充一点钙，即使发烧，补充钙也是摆脱。最快的方法。这对于他们真的很有帮助。 腕隧道症候群 第七，腕管综合症。手腕疼痛或肿胀。这是维生素B6缺乏症。...
你的身体急切地想告诉你一些事情！18种营养缺乏的迹象。
你的身体急切地想告诉你一些事情 引言：18 种营养缺乏的迹象 让我们来谈谈这 18 种迹象，它们表明你的身体缺乏关键营养素。人们常犯的错误是，他们最终只治疗症状，而忽略了根本原因。但我们将两者兼顾。首先从皮赘开始。这些小皮赘是良性的，但它们预示着更深层的问题。这是一个典型的血糖问题。它要么表明此人处于糖尿病前期，要么就是真正的糖尿病患者。最好的测试是糖化血红蛋白 (A1C)，它可以提供你 3 个月的平均血糖值。如果你的 A1C 高于 5.7，那就是糖尿病前期。你实际上可以通过减少碳水化合物（如糖和淀粉）的摄入，并增加肉类中的优质蛋白质来逆转糖尿病。研究表明，不到10周，就能逆转第二型糖尿病。 私处瘙痒 或者你只是身体某部位发痒，尤其是在晚上。你的皮肤表面真菌过度生长。这通常是由于 服用抗生素或服用类固醇的人因为这样会消灭控制真菌的有益细菌，因为真菌、念珠菌和 酵母菌都喜欢糖。你猜怎么着？你会渴望糖。摆脱它的最佳策略是彻底饿死这些微生物。顺便说一句，关于瘙痒，维生素D可以极大帮助你的免疫系统，也有助于减轻瘙痒。 第三，夜间不安腿综合症和维生素B1缺乏症 躁动。我主要说的是你的腿，也就是所谓的不安腿症候群。感觉腿就是放松不起来， 灼烧感，酸痛感。所有这些症状，都是乳酸过多的症状，因为你缺乏一种很关键的营养素，叫做维生素B1，也就是硫胺素。这种营养素能让你燃烧能量，防止乳酸堆积。每次服用维生素B1时，你还需要镁，因为它是维生素B1发挥作用的辅助矿物质。什么原因导致维生素B1缺乏？碳水化合物和糖分摄取过多。正如你所见，这是一个常见的症状。 第四，脚趾或脚底刺痛、麻木。 这是神经问题。这些神经问题发生在四肢末端、手和脚。这种情况在糖尿病患者中很常见，因为在糖尿病患者中，你摄取了太多碳水化合物，这会消耗B群维生素，特别是B1。为了解决这个问题，你需要服用一种非常特殊的B1，叫做苯磷硫胺。我建议你每天服用四次，每次一片，你很快就会看到前所未有的缓解。 牙龈出血和维生素C缺乏 第五个症状，牙龈出血。这是维生素C缺乏症。如果你看一下一种严重的维生素C缺乏症，也就是坏血病，你会发现阻碍维生素C吸收的因素之一就是糖。一切都归结于糖。你需要维生素C来制造胶原蛋白，以保持毛细血管的良好和强壮。但我不会服用合成的抗坏血酸。我会服用全食物维生素C复合物，或者食用富含维生素C的食物。甜椒、奇异果、柠檬、莱姆之类的。 第六点，慢性咳嗽 慢性咳嗽。这通常是由于缺乏钙或胃酸上涌食道，到达喉咙声带周围。所以，你必须能够 区分这两者。你该怎么做呢？ 如果你有消化问题，或者胃灼热，或是食道灼痛，那么很可能是胃酸倒流，在这种情况下，你需要摄取更多的盐。你可以服用一种叫做盐酸甜菜碱的药物，它可以快速缓解胃酸倒流。如果你没有消化问题，而只是有点痉挛和刺激，那么补充一些钙会很有帮助。我喜欢从优质起司而不是补充剂中获取钙。你可以试试。许多咳嗽的孩子需要补充一点钙，即使发烧，补充钙也是摆脱。最快的方法。这对于他们真的很有帮助。 腕隧道症候群 第七，腕管综合症。手腕疼痛或肿胀。这是维生素B6缺乏症。...
世界上最好的黑头和痤疮治疗方法（一次性解决）
引言：如何去除黑头和痤疮 当你有黑头、白头和痤疮时，用工具、镊子拔除它们，或用手按压皮肤，这些方法都是表面处理的。不建议你这样做。这实际上可能对你的皮肤有害。我的方法错了，结果在脸上留下了很多疤痕。那些把油脂带到皮肤表面的小结构是什么？ 黑头、白头和痤疮的根本原因都是一样的。 我要讲的解决方案比人们现在使用的那些外用药膏好得多。它只是治标，而不是治本。在处理任何皮肤问题时，在找到解决方案之前，找出真正的问题至关重要。 如果你查一下黑头、白头，你会发现很多原因，例如细菌感染。你的死皮细胞太多了。 白头和黑头的差别 在于白头和黑头的差别。黑头毛孔里的油脂更容易接触氧气，而且会像苹果一样氧化，变成棕色；而白头则不会接触氧气。我们说的脓液，主要是指油脂。对这个问题的一个真正误解是，人们认为只是油脂分泌过多，才导致了整个问题。有些外用药膏至少能暂时发挥作用。 我还想说说另一种叫做【安多萃取物】的乳霜，它富含一种非常特殊的维生素E，确实有助于在一定程度上控制油脂分泌。我想和大家分享的一件大事是，很多人其实都在解决错误的问题。这其实是错的。痤疮不会导致油脂分泌过量。真正的问题是：那个小腺体分泌出更浓稠、更黏稠的油脂，不像正常的油脂那样流动。这背后的原因是什么？是什么导致了这种黏稠的油脂分泌？有五个原因。第五个原因是最常见的。我想逐一介绍一下，让你们了解它们，因为它们都与我们要采取的措施有关。 首先是激素。我们知道在青春期，你的雄性激素，包括睾酮在内的荷尔蒙水平会略微偏高。这会导致一种称为双氢睾酮（DHT）的睾酮水平升高。 DHT会使你的油脂变成像胶水一样黏稠的物质。其次，另一种参与其中的荷尔蒙是胰岛素。胰岛素过量会升高你的雄性激素水平。你知道，胰岛素是由碳水化合物、糖和淀粉触发的。胰岛素过量也会阻碍第三种激素，也就是锌缺乏。当你摄取大量精制碳水化合物和糖时，你的锌就会流失。锌对于调节睾酮分泌的油脂量至关重要。如果你缺锌，不仅会产生过多的油脂，而且油脂会更黏稠。锌也是防止过量分泌强效睾酮（DHT）的必要物质。你能明白这其中的联系吗？了解所有这些谜题的线索很重要，因为让我们来看第四点。 这就是维生素A缺乏症。 当你缺乏维生素A时，你的皮肤会变得非常黏稠，油脂会堵塞，所有东西都会堵塞。顺便说一句，你需要锌来让维生素A发挥作用。它们协同作用。 最后一点，第五点，是你需要知道的最重要的一点。这是基于这样一个事实： 你皮肤里的油脂，主要是一种不饱和脂肪。为什么这如此重要？因为你摄取的其他不饱和脂肪构成了这些油脂。种子油是高度加工的。当你食用它们时，它们 开始构成你皮肤里的油脂。 现在，我们皮肤里没有天然的油脂。我们皮肤里有一种非常促炎症的物质。所有这些种子油都会在你的肝脏中积聚，阻止你产生足够的胆汁，甚至无法吸收脂溶性维生素，如维生素A、维生素D、维生素E和维生素K。你需要一个健康的肝脏来摄取足够的维生素A，让你的身体拥有健康的皮肤。我们正在处理一种工业用油，它不应该出现在我们的饮食中。不幸的是，这些种子油会在你体内停留一年半到两年。所以，你必须在相当长的时间内避免食用种子油。 超加工食品和痤疮 哪些类型的食物会造成这个问题？嗯，超加工食品会造成这个问题，因为超加工食品里面有什么？精制糖和精制淀粉。我不知道你是否知道这一点，但是你吃的精制糖越多，你吃的精制淀粉越多，体内的锌消耗就越多。所有这些加工食品都会损害肝脏，实际上会阻止你利用维生素A。除此之外，糖和淀粉会显著提高你的胰岛素水平，而种子油也会导致胰岛素抵抗，导致你的身体产生更多的胰岛素。你的皮肤会受到全方位的打击。让我们来看看相反的情况。如何通过健康的饮食来消除痤疮。我们应该吃什么来维持低雄性激素水平和低胰岛素水平，摄取足够的锌和维生素A，以及低碳水化合物？好的，我们不需要任何糖或淀粉。你的皮肤会开始愈合。除了减少种子油的摄入，其他富含欧米伽脂肪酸的食物也不少。例如以谷物为食的动物，例如鸡肉。鸡蛋可能会使情况恶化。甚至以谷物为食的猪也一样。这就是为什么我建议食用草饲牛肉、羊肉、野生捕捞的鱼、沙丁鱼和贝类，这些食物都富含锌。顺便说一句，红肉富含锌。但你也可以从草饲奶油和草饲牛肝中获得维生素A。鱼肝油也富含维生素A。这个简单的转变就能以最快的方式从根本上解决你的皮肤问题，而无需再忍受和治疗症状。
世界上最好的黑头和痤疮治疗方法（一次性解决）
引言：如何去除黑头和痤疮 当你有黑头、白头和痤疮时，用工具、镊子拔除它们，或用手按压皮肤，这些方法都是表面处理的。不建议你这样做。这实际上可能对你的皮肤有害。我的方法错了，结果在脸上留下了很多疤痕。那些把油脂带到皮肤表面的小结构是什么？ 黑头、白头和痤疮的根本原因都是一样的。 我要讲的解决方案比人们现在使用的那些外用药膏好得多。它只是治标，而不是治本。在处理任何皮肤问题时，在找到解决方案之前，找出真正的问题至关重要。 如果你查一下黑头、白头，你会发现很多原因，例如细菌感染。你的死皮细胞太多了。 白头和黑头的差别 在于白头和黑头的差别。黑头毛孔里的油脂更容易接触氧气，而且会像苹果一样氧化，变成棕色；而白头则不会接触氧气。我们说的脓液，主要是指油脂。对这个问题的一个真正误解是，人们认为只是油脂分泌过多，才导致了整个问题。有些外用药膏至少能暂时发挥作用。 我还想说说另一种叫做【安多萃取物】的乳霜，它富含一种非常特殊的维生素E，确实有助于在一定程度上控制油脂分泌。我想和大家分享的一件大事是，很多人其实都在解决错误的问题。这其实是错的。痤疮不会导致油脂分泌过量。真正的问题是：那个小腺体分泌出更浓稠、更黏稠的油脂，不像正常的油脂那样流动。这背后的原因是什么？是什么导致了这种黏稠的油脂分泌？有五个原因。第五个原因是最常见的。我想逐一介绍一下，让你们了解它们，因为它们都与我们要采取的措施有关。 首先是激素。我们知道在青春期，你的雄性激素，包括睾酮在内的荷尔蒙水平会略微偏高。这会导致一种称为双氢睾酮（DHT）的睾酮水平升高。 DHT会使你的油脂变成像胶水一样黏稠的物质。其次，另一种参与其中的荷尔蒙是胰岛素。胰岛素过量会升高你的雄性激素水平。你知道，胰岛素是由碳水化合物、糖和淀粉触发的。胰岛素过量也会阻碍第三种激素，也就是锌缺乏。当你摄取大量精制碳水化合物和糖时，你的锌就会流失。锌对于调节睾酮分泌的油脂量至关重要。如果你缺锌，不仅会产生过多的油脂，而且油脂会更黏稠。锌也是防止过量分泌强效睾酮（DHT）的必要物质。你能明白这其中的联系吗？了解所有这些谜题的线索很重要，因为让我们来看第四点。 这就是维生素A缺乏症。 当你缺乏维生素A时，你的皮肤会变得非常黏稠，油脂会堵塞，所有东西都会堵塞。顺便说一句，你需要锌来让维生素A发挥作用。它们协同作用。 最后一点，第五点，是你需要知道的最重要的一点。这是基于这样一个事实： 你皮肤里的油脂，主要是一种不饱和脂肪。为什么这如此重要？因为你摄取的其他不饱和脂肪构成了这些油脂。种子油是高度加工的。当你食用它们时，它们 开始构成你皮肤里的油脂。 现在，我们皮肤里没有天然的油脂。我们皮肤里有一种非常促炎症的物质。所有这些种子油都会在你的肝脏中积聚，阻止你产生足够的胆汁，甚至无法吸收脂溶性维生素，如维生素A、维生素D、维生素E和维生素K。你需要一个健康的肝脏来摄取足够的维生素A，让你的身体拥有健康的皮肤。我们正在处理一种工业用油，它不应该出现在我们的饮食中。不幸的是，这些种子油会在你体内停留一年半到两年。所以，你必须在相当长的时间内避免食用种子油。 超加工食品和痤疮 哪些类型的食物会造成这个问题？嗯，超加工食品会造成这个问题，因为超加工食品里面有什么？精制糖和精制淀粉。我不知道你是否知道这一点，但是你吃的精制糖越多，你吃的精制淀粉越多，体内的锌消耗就越多。所有这些加工食品都会损害肝脏，实际上会阻止你利用维生素A。除此之外，糖和淀粉会显著提高你的胰岛素水平，而种子油也会导致胰岛素抵抗，导致你的身体产生更多的胰岛素。你的皮肤会受到全方位的打击。让我们来看看相反的情况。如何通过健康的饮食来消除痤疮。我们应该吃什么来维持低雄性激素水平和低胰岛素水平，摄取足够的锌和维生素A，以及低碳水化合物？好的，我们不需要任何糖或淀粉。你的皮肤会开始愈合。除了减少种子油的摄入，其他富含欧米伽脂肪酸的食物也不少。例如以谷物为食的动物，例如鸡肉。鸡蛋可能会使情况恶化。甚至以谷物为食的猪也一样。这就是为什么我建议食用草饲牛肉、羊肉、野生捕捞的鱼、沙丁鱼和贝类，这些食物都富含锌。顺便说一句，红肉富含锌。但你也可以从草饲奶油和草饲牛肝中获得维生素A。鱼肝油也富含维生素A。这个简单的转变就能以最快的方式从根本上解决你的皮肤问题，而无需再忍受和治疗症状。
如何去除色素沉着
我将分享治疗脸部色素沉着黑斑的最佳方法。人们在皮肤上使用的漂白剂确实可以去除这些黑斑，但最终会破坏产生色素的细胞。另一个大问题是，我们把这些黑斑或老年斑归咎于阳光，这就是为什么他们现在建议你完全避免阳光照射，以防止色素沉淀。他们实际上在所有保湿霜和乳霜中都添加了防晒成分来阻挡紫外线。他们会告诉你，你可以从食物或几分钟的阳光中获得所有维生素D。这完全是谎言。如果你真的有含有这种防晒成分的护肤霜或乳霜，我就不会使用它。 如果你拿一个年轻人和一个老年人来比较，你会发现色素沉淀问题在年轻人身上基本上看不到，只有35、40、50、60岁以上的人才会出现。随着年龄的增长，这个问题会越来越严重。 色素沉淀的原因 皮肤里有一种色素，叫做黑色素。黑色素是由黑色素细胞产生的。如果你比较一下18岁或20岁的人和60岁的人，你会发现这些小黑色素细胞的浓度差异很大。年轻时，黑色素细胞的浓度要高得多。年纪大了，我们也不知道是什么原因导致黑色素细胞产生黑色素了。维生素D。维生素D产生的主要诱因是什么？阳光。接下来我们要讨论的是维生素D对黑色素的作用。 但我只是想给你看这个苹果。你可以看到左边这个苹果，和右边的苹果颜色略有不同。 这两个苹果都被氧气氧化了，但这个有保护作用，我在上面放了点柠檬汁，它是一种抗氧化剂。这个没有抗氧化保护作用。氧气，所以它变褐色了。皮肤也会发生同样的情况。 看看氧化。触发黑色素。还有其他因素。 还有环境污染。还有压力。你需要了解的关键因素是氧化。因为它能给你线索。 如何解决这个问题。氧化的反义词是什么？抗氧化剂的抗氧化作用。抗氧化剂的有趣之处在于。黑色素就像终极抗氧化剂。它可以防止DNA损伤。 当你自然地暴露在阳光下时，皮肤会略微晒黑。皮肤越黑，紫外线的过滤效果就越强，维生素D的生成也会受到更多的过滤，因为维生素D的生成方式是透过紫外线与胆固醇在皮肤上的相互作用。这些都是有趣的信息，但真正重要的是关于这个主题，维生素D对黑色素细胞有什么作用？维生素D有助于防止氧化，它是一种非常有效的抗氧化剂。有这方面的研究吗？有，但研究结果不一。但如果你看一下研究，我认为结果不一的原因是维生素D的剂量. 他们使用的剂量太低，而且使用频率太低，因为他们是基于过时的维生素 D 每日建议摄取量 (RDA) 制定的。许多关于维生素 D 的困惑都围绕着这个 RDA，即我们身体每天维持正常生命所需的量，而他们提供的维生素 D 剂量是600 国际单位 (IUS)，这是一个非常低的数字，如果我们的研究是基于这个数字，如果我们进行一项研究，使用低剂量的维生素 D 项目，我们可能不会看到太多结果，因为要达到治疗效果，你需要超过 600 国际单位的维生素 D。我最近制作了一个关于自身免疫性疾病的视频，其中一个与此相关的影片是关于白斑的，它就像我们正在讨论的另一种疾病， 它不是色素沉着过度，而是色素流失，你的皮肤周围有一些区域，有点像漂白或美白黑色素细胞，所以我们会在这些小区域出现色素缺乏，记得我说过维生素D有助于调节黑色素区域，它可以增加或减少黑色素，你猜怎么着，有一些有趣的资讯表明你实际上可以通过每天服用2万到3万毫克维生素D3来显著改善白斑。...
如何去除色素沉着
我将分享治疗脸部色素沉着黑斑的最佳方法。人们在皮肤上使用的漂白剂确实可以去除这些黑斑，但最终会破坏产生色素的细胞。另一个大问题是，我们把这些黑斑或老年斑归咎于阳光，这就是为什么他们现在建议你完全避免阳光照射，以防止色素沉淀。他们实际上在所有保湿霜和乳霜中都添加了防晒成分来阻挡紫外线。他们会告诉你，你可以从食物或几分钟的阳光中获得所有维生素D。这完全是谎言。如果你真的有含有这种防晒成分的护肤霜或乳霜，我就不会使用它。 如果你拿一个年轻人和一个老年人来比较，你会发现色素沉淀问题在年轻人身上基本上看不到，只有35、40、50、60岁以上的人才会出现。随着年龄的增长，这个问题会越来越严重。 色素沉淀的原因 皮肤里有一种色素，叫做黑色素。黑色素是由黑色素细胞产生的。如果你比较一下18岁或20岁的人和60岁的人，你会发现这些小黑色素细胞的浓度差异很大。年轻时，黑色素细胞的浓度要高得多。年纪大了，我们也不知道是什么原因导致黑色素细胞产生黑色素了。维生素D。维生素D产生的主要诱因是什么？阳光。接下来我们要讨论的是维生素D对黑色素的作用。 但我只是想给你看这个苹果。你可以看到左边这个苹果，和右边的苹果颜色略有不同。 这两个苹果都被氧气氧化了，但这个有保护作用，我在上面放了点柠檬汁，它是一种抗氧化剂。这个没有抗氧化保护作用。氧气，所以它变褐色了。皮肤也会发生同样的情况。 看看氧化。触发黑色素。还有其他因素。 还有环境污染。还有压力。你需要了解的关键因素是氧化。因为它能给你线索。 如何解决这个问题。氧化的反义词是什么？抗氧化剂的抗氧化作用。抗氧化剂的有趣之处在于。黑色素就像终极抗氧化剂。它可以防止DNA损伤。 当你自然地暴露在阳光下时，皮肤会略微晒黑。皮肤越黑，紫外线的过滤效果就越强，维生素D的生成也会受到更多的过滤，因为维生素D的生成方式是透过紫外线与胆固醇在皮肤上的相互作用。这些都是有趣的信息，但真正重要的是关于这个主题，维生素D对黑色素细胞有什么作用？维生素D有助于防止氧化，它是一种非常有效的抗氧化剂。有这方面的研究吗？有，但研究结果不一。但如果你看一下研究，我认为结果不一的原因是维生素D的剂量. 他们使用的剂量太低，而且使用频率太低，因为他们是基于过时的维生素 D 每日建议摄取量 (RDA) 制定的。许多关于维生素 D 的困惑都围绕着这个 RDA，即我们身体每天维持正常生命所需的量，而他们提供的维生素 D 剂量是600 国际单位 (IUS)，这是一个非常低的数字，如果我们的研究是基于这个数字，如果我们进行一项研究，使用低剂量的维生素 D 项目，我们可能不会看到太多结果，因为要达到治疗效果，你需要超过 600 国际单位的维生素 D。我最近制作了一个关于自身免疫性疾病的视频，其中一个与此相关的影片是关于白斑的，它就像我们正在讨论的另一种疾病， 它不是色素沉着过度，而是色素流失，你的皮肤周围有一些区域，有点像漂白或美白黑色素细胞，所以我们会在这些小区域出现色素缺乏，记得我说过维生素D有助于调节黑色素区域，它可以增加或减少黑色素，你猜怎么着，有一些有趣的资讯表明你实际上可以通过每天服用2万到3万毫克维生素D3来显著改善白斑。...
微量矿物质不仅适用于头发、指甲和皮肤
如今，微量矿物质缺乏日益引起人们的关注，许多人由于饮食选择不当和土壤耗竭而缺乏重要的营养素。 这些必需的微量元素在我们的身体中发挥着至关重要的作用，尽管它们的需要量很少。 让我们来看看微量矿物质的重要性并讨论它们在头发、指甲和皮肤健康之外的各种功能。
微量矿物质不仅适用于头发、指甲和皮肤
如今，微量矿物质缺乏日益引起人们的关注，许多人由于饮食选择不当和土壤耗竭而缺乏重要的营养素。 这些必需的微量元素在我们的身体中发挥着至关重要的作用，尽管它们的需要量很少。 让我们来看看微量矿物质的重要性并讨论它们在头发、指甲和皮肤健康之外的各种功能。