2型糖尿病

2型糖尿病通常可以通过高营养量的生酮饮食、间歇性禁食、减重和规律锻炼来改善甚至逆转。

1. 遵循健康的生酮®饮食

2. 实行间歇性禁食,比如16：8法

3. 定期锻炼

4. 加入苹果醋

5. 优先考虑睡眠

6. 管理压力