肝與膽
膽囊常見問題解答
膽囊常見問題解答 我想談談膽汁。膽汁是什麼？膽汁不僅僅是一樣東西。它是幾樣東西的組合。你有膽鹽、氨基酸。還有一些其他的成分。我不想進入技術細節，但你只需要知道膽汁是由肝臟製造的。它通過稱為膽管的小管道流出，並積聚在叫做膽囊的小袋子裡。膽囊不僅僅是膽汁的儲存袋。它是一個濃縮機制。因此它濃縮的倍數是七到十倍。現在我們有了這種超強的膽汁，當你進食時它會收縮，並將膽汁釋放到另一個管道，這個管道通向小腸，然後它開始作用於你的食物，特別是你的脂肪，將其分解成更小的脂肪球。 那麼這裡的胰臟可以發送一種稱為脂肪酶的酶，現在可以擁有更多的表面積來工作，將其分解成非常小的塊。因此在你的小腸中，它可以直接進去，你可以使用它。此外，如果你產生過多的膽固醇或攝取過多的膽固醇，那麼膽汁可以幫助處理多餘的膽固醇。這就是為什麼你的身體會回收95%的膽汁，因為這很重要。因此，它能做幾件事情。膽汁的另一個有趣之處是它實際上是由膽固醇製成的。膽汁幫助你分解膽固醇，但它是由膽固醇製成的。 所以，如果有人正在進行低脂飲食或低膽固醇飲食，或者他們正在服用某種阻止膽固醇的藥物，那麼他們可能無法產生足夠的膽汁。這很有趣。純化膽鹽還有一個有趣的地方。它們有能力觸發維他命D受體。換句話說，很多人都有吸收維他命D的問題。顯然，膽汁可以協助並幫助支持在該受體水平上正常的維他命D吸收。而且當某人的膽汁不足時，他們可能無法吸收足夠的營養來滿足自己。因此，吃完東西後，你應該感到滿足。但是如果你沒有足夠的膽汁，你可能在吃完後不會感到滿足，因為你無法分解那些脂肪。 所以我希望你現在意識到膽汁的重要性。這不是一個額外的東西，就像膽囊不是你可以去除的額外東西。它是非常必要的，超級重要。消化不良、脹氣，甚至腹瀉，通常都是因為膽鹽不足。Tudka 促進健康的肝臟功能、最佳膽汁流動和新陳代謝平衡，幫助你的身體吸收營養，支持消化。而 Dr. Berg 的膽囊配方提供牛膽汁粉、消化酶和經過草藥優化的純化膽鹽，以達到最大的消化支持，讓你每天都能舒適享受。
膽囊常見問題解答
膽囊常見問題解答 我想談談膽汁。膽汁是什麼？膽汁不僅僅是一樣東西。它是幾樣東西的組合。你有膽鹽、氨基酸。還有一些其他的成分。我不想進入技術細節，但你只需要知道膽汁是由肝臟製造的。它通過稱為膽管的小管道流出，並積聚在叫做膽囊的小袋子裡。膽囊不僅僅是膽汁的儲存袋。它是一個濃縮機制。因此它濃縮的倍數是七到十倍。現在我們有了這種超強的膽汁，當你進食時它會收縮，並將膽汁釋放到另一個管道，這個管道通向小腸，然後它開始作用於你的食物，特別是你的脂肪，將其分解成更小的脂肪球。 那麼這裡的胰臟可以發送一種稱為脂肪酶的酶，現在可以擁有更多的表面積來工作，將其分解成非常小的塊。因此在你的小腸中，它可以直接進去，你可以使用它。此外，如果你產生過多的膽固醇或攝取過多的膽固醇，那麼膽汁可以幫助處理多餘的膽固醇。這就是為什麼你的身體會回收95%的膽汁，因為這很重要。因此，它能做幾件事情。膽汁的另一個有趣之處是它實際上是由膽固醇製成的。膽汁幫助你分解膽固醇，但它是由膽固醇製成的。 所以，如果有人正在進行低脂飲食或低膽固醇飲食，或者他們正在服用某種阻止膽固醇的藥物，那麼他們可能無法產生足夠的膽汁。這很有趣。純化膽鹽還有一個有趣的地方。它們有能力觸發維他命D受體。換句話說，很多人都有吸收維他命D的問題。顯然，膽汁可以協助並幫助支持在該受體水平上正常的維他命D吸收。而且當某人的膽汁不足時，他們可能無法吸收足夠的營養來滿足自己。因此，吃完東西後，你應該感到滿足。但是如果你沒有足夠的膽汁，你可能在吃完後不會感到滿足，因為你無法分解那些脂肪。 所以我希望你現在意識到膽汁的重要性。這不是一個額外的東西，就像膽囊不是你可以去除的額外東西。它是非常必要的，超級重要。消化不良、脹氣，甚至腹瀉，通常都是因為膽鹽不足。Tudka 促進健康的肝臟功能、最佳膽汁流動和新陳代謝平衡，幫助你的身體吸收營養，支持消化。而 Dr. Berg 的膽囊配方提供牛膽汁粉、消化酶和經過草藥優化的純化膽鹽，以達到最大的消化支持，讓你每天都能舒適享受。
永遠不要切除你的膽囊
永遠不要切除你的膽囊 在這段影片中，我們將討論為什麼你絕對不應該在沒有迫切需要的情況下去除膽囊。今天，我會談到六個外科醫生會告訴你的謊言，而你需要知道真相。我還會介紹如果你有膽囊問題，該消耗哪些最佳食物。膽囊切除術是最常見的手術之一，特別是在美國。我想如果我沒記錯的話，美國每天有超過3000例的膽囊切除手術。 什麼是膽囊，它的功能是什麼？它只是坐在你肝臟下面的小袋子，儲存膽汁嗎？答案是否定的。它有許多重要的功能。首先，膽汁是由肝臟產生的，然後通過一條小管流下來，儲存在這個叫做膽囊的小袋子裡。 好，我們先了解膽囊的功能： 首先，膽囊是儲存膽汁的地方。這是一個膽汁變得濃縮的地方。你為什麼需要它變得濃縮呢？因為當你吃食物時，膽囊應該會收縮並釋放所有這些膽汁來幫助你分解脂肪。然後，位於這裡的胰腺可以釋放它的酶，進入下一個階段。我不僅僅是在談論脂肪，我在談論脂溶性維生素，維生素A、D、E、K1、K2。我還在談論Omega-3脂肪酸。要能夠從你的食物中提取任何這些，你將需要膽汁。而這是膽囊的其中一個目的，就是使其濃縮。如果你沒有膽囊，你的肝臟仍然會製造膽汁，但沒有儲存。它只是通過這條小管子緩慢流入小腸。因此，這將對你的消化和獲取這些重要脂肪的能力造成影響。 膽囊的第二個作用是幫助你調節膽汁的釋放。這樣，你在需要的時候可以獲取膽汁，而在不需要的時候則不會獲取膽汁。 膽囊的第三個功能是幫助你調節過多的膽固醇。你知道膽囊及其膽汁是過多膽固醇的主要調節者嗎？很多人有膽固醇的問題，但他們從未檢查過膽囊。相反，他們被開了藥。 接下來是膽囊中的抗微生物功能。這種濃縮的膽汁幫助分解某些細菌和某些病毒。 此外，膽囊中的膽汁有助於控制飢餓，或者幫助你的血糖調節。 下一個是排毒。來自肝臟的毒素依賴膽汁來幫助排除這些毒素。此外，膽汁還能促使你肝臟中最強大的抗氧化劑之一，即谷胱甘肽的釋放。 因此，你可以看到膽囊不僅僅是一個袋子。膽汁也能影響你的甲狀腺，因為它可以促使你的甲狀腺激素更好地運作。 這就是為什麼有甲狀腺功能低下問題的人，最終需要攝取更多的膽鹽或改善膽鹽的原因，我將解釋如何做到這一點，這樣會改善甲狀腺的功能。因此，如果你的甲狀腺荷爾蒙不足，這可能是你有膽囊問題甚至膽結石的原因。 膽結石是人們切除膽囊的一個主要原因。那麼，什麼是結石？膽結石通常是非常濃縮的膽固醇結石。這是由過多的膽固醇造成的。因此，我們應該僅僅降低我們的膽固醇嗎？這裡還有一個你需要真正了解的部分。高水平的超濃縮膽固醇加上非常少量的膽鹽，然後就形成了膽結石。所以實際上，結石是由缺乏膽鹽所造成的。 膽囊切除的謊言 現在讓我們來談談一些外科醫生告訴病人的謊言，這些謊言絕對不真實。 但讓我們從第一條開始。呃，當你有膽囊問題時，沒有其他選擇。對吧？你的膽囊正在威脅你的生命。你需要去除它。沒有其他選擇。這是一個謊言。還有其他選擇。你可以使用口服膽鹽。沒錯，就是服用膽鹽。我讀過的一項研究發現，50% 的人膽結石在兩年內溶解。在另一項研究中，六到十二個月內的比例略低於 80%。還有其他形式的療法。這是 EDTA。這是一種螯合劑。螯合劑的意思是爪子。你可以服用它，它會與鈣和其他礦物質結合並鎖住它，然後把它排出體外。我想強調的是，口服膽鹽副作用非常小，尤其是與切除膽囊相比。還有另一種替代方法，即在不取出膽囊的情況下，進行機械性膽結石提取。我並不是說在某些情況下不應該進行手術，因為這可能是危及生命的。您需要完全的知情同意，了解所有的選擇、風險和副作用。最後一種是體外震波碎石術。這是利用聲波來粉碎膽結石。 二.產生膽結石的膽囊是有病的。這真的算是一種疾病，還是某種其他問題的症狀呢？醫生有告訴你膽結石的成因嗎？不幸的是，他們對食物療法的資訊了解不多，尤其是這與膽囊及膽汁釋放之間的關係。因此，我才做這段影片。 第三，你無法僅通過飲食來預防膽結石。所以，假設你正在跟醫生諮詢，問及飲食問題，而他們告訴你，飲食實際上與此並沒有太大關係。那麼我就會問他們，究竟是什麼造成膽結石，對嗎？你怎麼能如此確信膽結石的根本原因與飲食無關，而那膽囊及其膽汁實際上是你消化系統的一部分呢？還有什麼會造成那樣的情況？ 第四，切除膽囊不會導致併發症。哇，這真有趣，因為我認識的很多人，包括在實踐中，切除膽囊後都出現了巨大的併發症。在一項研究中，接受膽囊切除手術的人中，有多達40%的人在切除後的25年間至少有一種或多種症狀出現。那些常見的症狀有哪些呢？腹瀉，胃炎，抑鬱，焦慮，增加癌症風險。如果你切除了膽囊，你罹患結腸癌的風險上升了11%。肝癌的風險上升了60%。胰腺癌的風險上升了22%。而膽道癌的風險則上升了45%。問題是為什麼？嗯，當你切除了膽囊後，我們就不再有那種濃縮膽汁的調節。但是其中一個主要因素是膽酸吸收不良。這通常發生在我們現在面臨的情況是，過量的膽汁從肝臟排入小腸。 所以現在你被處方了一種會減緩膽汁釋放的藥物。這也不是沒有副作用，因為現在的副作用包括便秘，以及一系列其他問題。 五.結腸切除後綜合症是有爭議的。其實並不爭議。查查維基百科。當他們去除膽囊時會有很多問題。 第六，即使膽結石是因懷孕引起的，你仍然需要手術。現在，如果有人告訴你這個，我一定會尋求第二意見，因為雌激素對膽結石有很大的影響。當你順利度過懷孕期，雌激素正常化後，膽結石會留在那裡還是會消失？膽結石的成因是什麼？避孕藥也是一樣，對吧？當你雌激素激增時，突然之間就會出現膽結石。是的，這就是雌激素的影響。雌激素會抑制膽鹽的產生和膽囊中膽鹽的釋放。這就是它的作用。另一個因素就是體重過重。你的體重越重，膽結石的風險就越高，因為當你超重時，還會有其他問題，例如血糖問題。這就是為什麼糖尿病患者也更容易得膽結石的原因。但人們有膽結石的最大原因，這個明顯的問題是高水平的胰島素，特別是當你有胰島素抗拒時。我大概錄製了超過300個關於胰島素抗拒的影片，這些影片講述了它如何導致脂肪肝、體重增加和高血壓。接下來發生的事情是，你的肝臟不會產生足夠的膽汁，而膽囊本身會變弱。它無法完全收縮以釋放膽汁。那這是怎麼造成的呢？好吧，這個人攝入了過多的碳水化合物或糖、種子油，而且他們吃得也太頻繁了。還有另一個支持這一點的論點。進行間歇性禁食的人，他們不會吃得那麼頻繁，膽汁更為濃縮，這有助於溶解結石。這就是結石的主要根源和重要的修正行動是採取低碳水化合物飲食和間歇性禁食。這是非常非常重要的。你有兩種不同類型的膽汁。你有肝臟製造的膽汁，但你也有由微生物製造的膽汁。任何破壞微生物的東西，例如抗生素，也會影響你的膽汁。當人們服用抗生素時，他們更容易面臨膽結石的風險。當人們服用抗生素時，他們會增加體重，因為切除膽囊的症狀之一是體重增加，這是非常有趣的。膽汁減少的另一個原因是採取低脂或低膽固醇飲食。因為你知道膽汁是由什麼製造的嗎？膽固醇。這就是它的來源。如果你完全不攝入任何膽固醇， 你可能缺乏，這樣你就無法製造膽汁。這就是為什麼那些低脂飲食的人比不低脂飲食的人更容易患膽結石。這很有趣。如何增加膽汁和預防膽囊結石？這引出另一個問題。哪種類型的脂肪可以促使肝臟製造更多的膽汁，或從所有可能的脂肪中合成更多的膽汁？因為脂肪的種類很多。顯然，脂肪魚對膽汁生產的影響是最強的，這從進化的角度來看是有道理的，因為在這些脂肪魚中，你有一些非常重要的東西。DHA，這是一種Omega-3脂肪酸，但也有其他的脂肪酸。 來自肉類甚至橄欖油。當然，我不會推薦種子油，因為那會引發炎症。但另外一個促使肝臟產生更多膽汁的因素是膽固醇食物，像是奶油、雞蛋、貝類、海鮮、肝臟。恰好蛋黃和肝臟富含膽鹼。膽鹼是另一種關鍵營養素，幫助製造膽汁。事實上，如果你補充膽鹼，這有點像攝取一種膽汁，幫助你消化脂肪。現在，我們談到了肝臟，但有沒有什麼可以幫助你收縮膽囊的方法，以便刺激膽囊釋放更多膽汁呢？這也會是我所談到的一些脂肪和蛋白質。但也有其他的東西，比如苦綠色蔬菜、芝麻菜、蘿蔔，甚至芹菜。可以加一些酸菜來增加細菌，這樣可以製造額外的膽鹽，以幫助清除膽汁並幫助消化。甚至像檸檬和酸橙這樣的柑橘類水果也能幫助清除膽汁。增加酸度也可以，添加蘋果醋或鹽酸甜菜鹼也能增加酸性，這會促使膽囊釋放膽汁，因為你需要在胃裡有強酸才能觸發這個反應，而酸度不足可能是事情無法順利進行的原因。換句話說，你的胃部問題正導致膽囊的問題。 現在你擁有的飲食實際上非常健康，不僅對於膽結石有益，還有助於支持你的膽囊。但我挑戰你去調查並研究一下在每餐後是否可以消耗膽鹽。像是TUDCA和純化膽鹽之類的。我希望你對自己的膽囊及其重要性有更多的了解。現在你明白膽囊的重要性，接下來最重要的事情就是了解實際膽汁的重要性。關於這點的資訊，請觀看這裡的視頻。
永遠不要切除你的膽囊
永遠不要切除你的膽囊 在這段影片中，我們將討論為什麼你絕對不應該在沒有迫切需要的情況下去除膽囊。今天，我會談到六個外科醫生會告訴你的謊言，而你需要知道真相。我還會介紹如果你有膽囊問題，該消耗哪些最佳食物。膽囊切除術是最常見的手術之一，特別是在美國。我想如果我沒記錯的話，美國每天有超過3000例的膽囊切除手術。 什麼是膽囊，它的功能是什麼？它只是坐在你肝臟下面的小袋子，儲存膽汁嗎？答案是否定的。它有許多重要的功能。首先，膽汁是由肝臟產生的，然後通過一條小管流下來，儲存在這個叫做膽囊的小袋子裡。 好，我們先了解膽囊的功能： 首先，膽囊是儲存膽汁的地方。這是一個膽汁變得濃縮的地方。你為什麼需要它變得濃縮呢？因為當你吃食物時，膽囊應該會收縮並釋放所有這些膽汁來幫助你分解脂肪。然後，位於這裡的胰腺可以釋放它的酶，進入下一個階段。我不僅僅是在談論脂肪，我在談論脂溶性維生素，維生素A、D、E、K1、K2。我還在談論Omega-3脂肪酸。要能夠從你的食物中提取任何這些，你將需要膽汁。而這是膽囊的其中一個目的，就是使其濃縮。如果你沒有膽囊，你的肝臟仍然會製造膽汁，但沒有儲存。它只是通過這條小管子緩慢流入小腸。因此，這將對你的消化和獲取這些重要脂肪的能力造成影響。 膽囊的第二個作用是幫助你調節膽汁的釋放。這樣，你在需要的時候可以獲取膽汁，而在不需要的時候則不會獲取膽汁。 膽囊的第三個功能是幫助你調節過多的膽固醇。你知道膽囊及其膽汁是過多膽固醇的主要調節者嗎？很多人有膽固醇的問題，但他們從未檢查過膽囊。相反，他們被開了藥。 接下來是膽囊中的抗微生物功能。這種濃縮的膽汁幫助分解某些細菌和某些病毒。 此外，膽囊中的膽汁有助於控制飢餓，或者幫助你的血糖調節。 下一個是排毒。來自肝臟的毒素依賴膽汁來幫助排除這些毒素。此外，膽汁還能促使你肝臟中最強大的抗氧化劑之一，即谷胱甘肽的釋放。 因此，你可以看到膽囊不僅僅是一個袋子。膽汁也能影響你的甲狀腺，因為它可以促使你的甲狀腺激素更好地運作。 這就是為什麼有甲狀腺功能低下問題的人，最終需要攝取更多的膽鹽或改善膽鹽的原因，我將解釋如何做到這一點，這樣會改善甲狀腺的功能。因此，如果你的甲狀腺荷爾蒙不足，這可能是你有膽囊問題甚至膽結石的原因。 膽結石是人們切除膽囊的一個主要原因。那麼，什麼是結石？膽結石通常是非常濃縮的膽固醇結石。這是由過多的膽固醇造成的。因此，我們應該僅僅降低我們的膽固醇嗎？這裡還有一個你需要真正了解的部分。高水平的超濃縮膽固醇加上非常少量的膽鹽，然後就形成了膽結石。所以實際上，結石是由缺乏膽鹽所造成的。 膽囊切除的謊言 現在讓我們來談談一些外科醫生告訴病人的謊言，這些謊言絕對不真實。 但讓我們從第一條開始。呃，當你有膽囊問題時，沒有其他選擇。對吧？你的膽囊正在威脅你的生命。你需要去除它。沒有其他選擇。這是一個謊言。還有其他選擇。你可以使用口服膽鹽。沒錯，就是服用膽鹽。我讀過的一項研究發現，50% 的人膽結石在兩年內溶解。在另一項研究中，六到十二個月內的比例略低於 80%。還有其他形式的療法。這是 EDTA。這是一種螯合劑。螯合劑的意思是爪子。你可以服用它，它會與鈣和其他礦物質結合並鎖住它，然後把它排出體外。我想強調的是，口服膽鹽副作用非常小，尤其是與切除膽囊相比。還有另一種替代方法，即在不取出膽囊的情況下，進行機械性膽結石提取。我並不是說在某些情況下不應該進行手術，因為這可能是危及生命的。您需要完全的知情同意，了解所有的選擇、風險和副作用。最後一種是體外震波碎石術。這是利用聲波來粉碎膽結石。 二.產生膽結石的膽囊是有病的。這真的算是一種疾病，還是某種其他問題的症狀呢？醫生有告訴你膽結石的成因嗎？不幸的是，他們對食物療法的資訊了解不多，尤其是這與膽囊及膽汁釋放之間的關係。因此，我才做這段影片。 第三，你無法僅通過飲食來預防膽結石。所以，假設你正在跟醫生諮詢，問及飲食問題，而他們告訴你，飲食實際上與此並沒有太大關係。那麼我就會問他們，究竟是什麼造成膽結石，對嗎？你怎麼能如此確信膽結石的根本原因與飲食無關，而那膽囊及其膽汁實際上是你消化系統的一部分呢？還有什麼會造成那樣的情況？ 第四，切除膽囊不會導致併發症。哇，這真有趣，因為我認識的很多人，包括在實踐中，切除膽囊後都出現了巨大的併發症。在一項研究中，接受膽囊切除手術的人中，有多達40%的人在切除後的25年間至少有一種或多種症狀出現。那些常見的症狀有哪些呢？腹瀉，胃炎，抑鬱，焦慮，增加癌症風險。如果你切除了膽囊，你罹患結腸癌的風險上升了11%。肝癌的風險上升了60%。胰腺癌的風險上升了22%。而膽道癌的風險則上升了45%。問題是為什麼？嗯，當你切除了膽囊後，我們就不再有那種濃縮膽汁的調節。但是其中一個主要因素是膽酸吸收不良。這通常發生在我們現在面臨的情況是，過量的膽汁從肝臟排入小腸。 所以現在你被處方了一種會減緩膽汁釋放的藥物。這也不是沒有副作用，因為現在的副作用包括便秘，以及一系列其他問題。 五.結腸切除後綜合症是有爭議的。其實並不爭議。查查維基百科。當他們去除膽囊時會有很多問題。 第六，即使膽結石是因懷孕引起的，你仍然需要手術。現在，如果有人告訴你這個，我一定會尋求第二意見，因為雌激素對膽結石有很大的影響。當你順利度過懷孕期，雌激素正常化後，膽結石會留在那裡還是會消失？膽結石的成因是什麼？避孕藥也是一樣，對吧？當你雌激素激增時，突然之間就會出現膽結石。是的，這就是雌激素的影響。雌激素會抑制膽鹽的產生和膽囊中膽鹽的釋放。這就是它的作用。另一個因素就是體重過重。你的體重越重，膽結石的風險就越高，因為當你超重時，還會有其他問題，例如血糖問題。這就是為什麼糖尿病患者也更容易得膽結石的原因。但人們有膽結石的最大原因，這個明顯的問題是高水平的胰島素，特別是當你有胰島素抗拒時。我大概錄製了超過300個關於胰島素抗拒的影片，這些影片講述了它如何導致脂肪肝、體重增加和高血壓。接下來發生的事情是，你的肝臟不會產生足夠的膽汁，而膽囊本身會變弱。它無法完全收縮以釋放膽汁。那這是怎麼造成的呢？好吧，這個人攝入了過多的碳水化合物或糖、種子油，而且他們吃得也太頻繁了。還有另一個支持這一點的論點。進行間歇性禁食的人，他們不會吃得那麼頻繁，膽汁更為濃縮，這有助於溶解結石。這就是結石的主要根源和重要的修正行動是採取低碳水化合物飲食和間歇性禁食。這是非常非常重要的。你有兩種不同類型的膽汁。你有肝臟製造的膽汁，但你也有由微生物製造的膽汁。任何破壞微生物的東西，例如抗生素，也會影響你的膽汁。當人們服用抗生素時，他們更容易面臨膽結石的風險。當人們服用抗生素時，他們會增加體重，因為切除膽囊的症狀之一是體重增加，這是非常有趣的。膽汁減少的另一個原因是採取低脂或低膽固醇飲食。因為你知道膽汁是由什麼製造的嗎？膽固醇。這就是它的來源。如果你完全不攝入任何膽固醇， 你可能缺乏，這樣你就無法製造膽汁。這就是為什麼那些低脂飲食的人比不低脂飲食的人更容易患膽結石。這很有趣。如何增加膽汁和預防膽囊結石？這引出另一個問題。哪種類型的脂肪可以促使肝臟製造更多的膽汁，或從所有可能的脂肪中合成更多的膽汁？因為脂肪的種類很多。顯然，脂肪魚對膽汁生產的影響是最強的，這從進化的角度來看是有道理的，因為在這些脂肪魚中，你有一些非常重要的東西。DHA，這是一種Omega-3脂肪酸，但也有其他的脂肪酸。 來自肉類甚至橄欖油。當然，我不會推薦種子油，因為那會引發炎症。但另外一個促使肝臟產生更多膽汁的因素是膽固醇食物，像是奶油、雞蛋、貝類、海鮮、肝臟。恰好蛋黃和肝臟富含膽鹼。膽鹼是另一種關鍵營養素，幫助製造膽汁。事實上，如果你補充膽鹼，這有點像攝取一種膽汁，幫助你消化脂肪。現在，我們談到了肝臟，但有沒有什麼可以幫助你收縮膽囊的方法，以便刺激膽囊釋放更多膽汁呢？這也會是我所談到的一些脂肪和蛋白質。但也有其他的東西，比如苦綠色蔬菜、芝麻菜、蘿蔔，甚至芹菜。可以加一些酸菜來增加細菌，這樣可以製造額外的膽鹽，以幫助清除膽汁並幫助消化。甚至像檸檬和酸橙這樣的柑橘類水果也能幫助清除膽汁。增加酸度也可以，添加蘋果醋或鹽酸甜菜鹼也能增加酸性，這會促使膽囊釋放膽汁，因為你需要在胃裡有強酸才能觸發這個反應，而酸度不足可能是事情無法順利進行的原因。換句話說，你的胃部問題正導致膽囊的問題。 現在你擁有的飲食實際上非常健康，不僅對於膽結石有益，還有助於支持你的膽囊。但我挑戰你去調查並研究一下在每餐後是否可以消耗膽鹽。像是TUDCA和純化膽鹽之類的。我希望你對自己的膽囊及其重要性有更多的了解。現在你明白膽囊的重要性，接下來最重要的事情就是了解實際膽汁的重要性。關於這點的資訊，請觀看這裡的視頻。
