睡覺

為什麼你半夜總是腳抽筋？揭秘神經系統與鎂的真正關聯

為什麼你半夜總是腳抽筋？揭秘神經系統與鎂的真正關聯

你是否也曾半夜在熟睡中被劇烈的腳抽筋痛醒，甚至必須立刻跳下床忍痛走動、拉伸？這些不自主收縮的肌肉力量有時高達 150 赫茲，足以對肌肉和肌腱造成損傷。許多人會將抽筋歸咎於運動不足、拉伸不够或單純缺水，但事實的真相其實源自於我們的神經系統。

為什麼你半夜總是腳抽筋？揭秘神經系統與鎂的真正關聯

你是否也曾半夜在熟睡中被劇烈的腳抽筋痛醒，甚至必須立刻跳下床忍痛走動、拉伸？這些不自主收縮的肌肉力量有時高達 150 赫茲，足以對肌肉和肌腱造成損傷。許多人會將抽筋歸咎於運動不足、拉伸不够或單純缺水，但事實的真相其實源自於我們的神經系統。

鎂原來這么重要！

鎂原來這么重要！

鎂與300多種酶相互作用，身體有許多需要鎂的生化反應。 在所有礦物質中，鉀需要量最多，鎂是第二重要元素，鉀鎂您都需要大量。 90％的鎂位於肌肉和骨骼中。但是你測血正常，並不表示沒有缺乏鎂。這是因為99％的鎂在細胞內部，而不是血液中的細胞外部；

鎂原來這么重要！

鎂與300多種酶相互作用，身體有許多需要鎂的生化反應。 在所有礦物質中，鉀需要量最多，鎂是第二重要元素，鉀鎂您都需要大量。 90％的鎂位於肌肉和骨骼中。但是你測血正常，並不表示沒有缺乏鎂。這是因為99％的鎂在細胞內部，而不是血液中的細胞外部；