世界上最好的黑头和痤疮治疗方法（一次性解决）

引言：如何去除黑头和痤疮

 当你有黑头、白头和痤疮时，用工具、镊子拔除它们，或用手按压皮肤，这些方法都是表面处理的。不建议你这样做。这实际上可能对你的皮肤有害。我的方法错了，结果在脸上留下了很多疤痕。那些把油脂带到皮肤表面的小结构是什么？

黑头、白头和痤疮的根本原因都是一样的。

我要讲的解决方案比人们现在使用的那些外用药膏好得多。它只是治标，而不是治本。在处理任何皮肤问题时，在找到解决方案之前，找出真正的问题至关重要。

如果你查一下黑头、白头，你会发现很多原因，例如细菌感染。你的死皮细胞太多了。

白头和黑头的差别

在于白头和黑头的差别。黑头毛孔里的油脂更容易接触氧气，而且会像苹果一样氧化，变成棕色；而白头则不会接触氧气。我们说的脓液，主要是指油脂。对这个问题的一个真正误解是，人们认为只是油脂分泌过多，才导致了整个问题。有些外用药膏至少能暂时发挥作用。

我还想说说另一种叫做【安多萃取物】的乳霜，它富含一种非常特殊的维生素E，确实有助于在一定程度上控制油脂分泌。我想和大家分享的一件大事是，很多人其实都在解决错误的问题。这其实是错的。痤疮不会导致油脂分泌过量。真正的问题是：那个小腺体分泌出更浓稠、更黏稠的油脂，不像正常的油脂那样流动。这背后的原因是什么？是什么导致了这种黏稠的油脂分泌？有五个原因。第五个原因是最常见的。我想逐一介绍一下，让你们了解它们，因为它们都与我们要采取的措施有关。

首先是激素。我们知道在青春期，你的雄性激素，包括睾酮在内的荷尔蒙水平会略微偏高。这会导致一种称为双氢睾酮（DHT）的睾酮水平升高。 DHT会使你的油脂变成像胶水一样黏稠的物质。其次，另一种参与其中的荷尔蒙是胰岛素。胰岛素过量会升高你的雄性激素水平。你知道，胰岛素是由碳水化合物、糖和淀粉触发的。胰岛素过量也会阻碍第三种激素，也就是锌缺乏。当你摄取大量精制碳水化合物和糖时，你的锌就会流失。锌对于调节睾酮分泌的油脂量至关重要。如果你缺锌，不仅会产生过多的油脂，而且油脂会更黏稠。锌也是防止过量分泌强效睾酮（DHT）的必要物质。你能明白这其中的联系吗？了解所有这些谜题的线索很重要，因为让我们来看第四点。

这就是维生素A缺乏症。

当你缺乏维生素A时，你的皮肤会变得非常黏稠，油脂会堵塞，所有东西都会堵塞。顺便说一句，你需要锌来让维生素A发挥作用。它们协同作用。

最后一点，第五点，是你需要知道的最重要的一点。这是基于这样一个事实：

你皮肤里的油脂，主要是一种不饱和脂肪。为什么这如此重要？因为你摄取的其他不饱和脂肪构成了这些油脂。种子油是高度加工的。当你食用它们时，它们

开始构成你皮肤里的油脂。

现在，我们皮肤里没有天然的油脂。我们皮肤里有一种非常促炎症的物质。所有这些种子油都会在你的肝脏中积聚，阻止你产生足够的胆汁，甚至无法吸收脂溶性维生素，如维生素A、维生素D、维生素E和维生素K。你需要一个健康的肝脏来摄取足够的维生素A，让你的身体拥有健康的皮肤。我们正在处理一种工业用油，它不应该出现在我们的饮食中。不幸的是，这些种子油会在你体内停留一年半到两年。所以，你必须在相当长的时间内避免食用种子油。

超加工食品和痤疮 哪些类型的食物会造成这个问题？嗯，超加工食品会造成这个问题，因为超加工食品里面有什么？精制糖和精制淀粉。我不知道你是否知道这一点，但是你吃的精制糖越多，你吃的精制淀粉越多，体内的锌消耗就越多。所有这些加工食品都会损害肝脏，实际上会阻止你利用维生素A。除此之外，糖和淀粉会显著提高你的胰岛素水平，而种子油也会导致胰岛素抵抗，导致你的身体产生更多的胰岛素。你的皮肤会受到全方位的打击。让我们来看看相反的情况。如何通过健康的饮食来消除痤疮。我们应该吃什么来维持低雄性激素水平和低胰岛素水平，摄取足够的锌和维生素A，以及低碳水化合物？好的，我们不需要任何糖或淀粉。你的皮肤会开始愈合。除了减少种子油的摄入，其他富含欧米伽脂肪酸的食物也不少。例如以谷物为食的动物，例如鸡肉。鸡蛋可能会使情况恶化。甚至以谷物为食的猪也一样。这就是为什么我建议食用草饲牛肉、羊肉、野生捕捞的鱼、沙丁鱼和贝类，这些食物都富含锌。顺便说一句，红肉富含锌。但你也可以从草饲奶油和草饲牛肝中获得维生素A。鱼肝油也富含维生素A。这个简单的转变就能以最快的方式从根本上解决你的皮肤问题，而无需再忍受和治疗症状。