如何去除色素沉着

我将分享治疗脸部色素沉着黑斑的最佳方法。人们在皮肤上使用的漂白剂确实可以去除这些黑斑，但最终会破坏产生色素的细胞。另一个大问题是，我们把这些黑斑或老年斑归咎于阳光，这就是为什么他们现在建议你完全避免阳光照射，以防止色素沉淀。他们实际上在所有保湿霜和乳霜中都添加了防晒成分来阻挡紫外线。他们会告诉你，你可以从食物或几分钟的阳光中获得所有维生素D。这完全是谎言。如果你真的有含有这种防晒成分的护肤霜或乳霜，我就不会使用它。

 

如果你拿一个年轻人和一个老年人来比较，你会发现色素沉淀问题在年轻人身上基本上看不到，只有35、40、50、60岁以上的人才会出现。随着年龄的增长，这个问题会越来越严重。

色素沉淀的原因

皮肤里有一种色素，叫做黑色素。黑色素是由黑色素细胞产生的。如果你比较一下18岁或20岁的人和60岁的人，你会发现这些小黑色素细胞的浓度差异很大。年轻时，黑色素细胞的浓度要高得多。年纪大了，我们也不知道是什么原因导致黑色素细胞产生黑色素了。维生素D。维生素D产生的主要诱因是什么？阳光。接下来我们要讨论的是维生素D对黑色素的作用。

 

但我只是想给你看这个苹果。你可以看到左边这个苹果，和右边的苹果颜色略有不同。

这两个苹果都被氧气氧化了，但这个有保护作用，我在上面放了点柠檬汁，它是一种抗氧化剂。这个没有抗氧化保护作用。氧气，所以它变褐色了。皮肤也会发生同样的情况。

看看氧化。触发黑色素。还有其他因素。

还有环境污染。还有压力。你需要了解的关键因素是氧化。因为它能给你线索。

如何解决这个问题。氧化的反义词是什么？抗氧化剂的抗氧化作用。抗氧化剂的有趣之处在于。黑色素就像终极抗氧化剂。它可以防止DNA损伤。

当你自然地暴露在阳光下时，皮肤会略微晒黑。皮肤越黑，紫外线的过滤效果就越强，维生素D的生成也会受到更多的过滤，因为维生素D的生成方式是透过紫外线与胆固醇在皮肤上的相互作用。这些都是有趣的信息，但真正重要的是关于这个主题，维生素D对黑色素细胞有什么作用？维生素D有助于防止氧化，它是一种非常有效的抗氧化剂。有这方面的研究吗？有，但研究结果不一。但如果你看一下研究，我认为结果不一的原因是维生素D的剂量.

他们使用的剂量太低，而且使用频率太低，因为他们是基于过时的维生素 D 每日建议摄取量 (RDA) 制定的。许多关于维生素 D 的困惑都围绕着这个 RDA，即我们身体每天维持正常生命所需的量，而他们提供的维生素 D 剂量是600 国际单位 (IUS)，这是一个非常低的数字，如果我们的研究是基于这个数字，如果我们进行一项研究，使用低剂量的维生素 D 项目，我们可能不会看到太多结果，因为要达到治疗效果，你需要超过 600 国际单位的维生素 D。我最近制作了一个关于自身免疫性疾病的视频，其中一个与此相关的影片是关于白斑的，它就像我们正在讨论的另一种疾病，

它不是色素沉着过度，而是色素流失，你的皮肤周围有一些区域，有点像漂白或美白黑色素细胞，所以我们会在这些小区域出现色素缺乏，记得我说过维生素D有助于调节黑色素区域，它可以增加或减少黑色素，你猜怎么着，有一些有趣的资讯表明你实际上可以通过每天服用2万到3万毫克维生素D3来显著改善白斑。

归根究底，维生素D会大大影响制造黑色素的细胞。如果你的皮肤中有足够的维生素D，

你就能抵御黑色素过度生成。问题是，如果你遵循主要的建议，避免晒太阳，并且使用这些防晒霜，你的维生素D就会严重不足。

 

我要推荐两件事。第一，这是一种快速有效的方法，非常安全，而且是一种家庭疗法，它非常有效，原因有很多，我会详细解释。第二，我会开始努力提高你的维生素D水平，每天至少摄取10,000，甚至20,000国际单位的维生素D3。此外，我也会开始在体内建立抗氧化网络，为了制造它们，你需要高质量的蛋白质、高质量的氨基酸、鱼、蛋、肉。这些抗氧化剂也来自微量矿物质、锌、铜、碘。你可以从贝类和海盐中获取这些营养素。当然，你还需要其他营养物质，像是B群维生素、维生素C、维生素E，所有这些都能帮助你建立抗氧化网络。什么是一个好的选择？

有一种快速有效的方法可以改变肤色，

 

方法就是用纯无糖优格。当然，我会选择草饲有机优格。优格涂抹在皮肤上。

在脸上停留5分钟。然后洗掉。

每周只做一次。有些人一周做三次。这取决于你的问题有多严重。

优格中首先含有一种关键成分，叫做乳酸。优格中的乳酸比将纯乳酸涂抹在皮肤上要温和得多。

乳酸可以溶解死皮细胞之间的键，这些细胞会变黑。优格还能增加另一个很棒的效果，它能为皮肤带来更多的益生菌。

你的皮肤上有一个活的微生物生态系统。这不仅仅是为了治疗色素沉着，也是为了保持皮肤健康。有过过度发炎或发红，如果你真的有严重的问题，这些都会消失。

你可以随时在优格混合物中加入一小撮姜黄来增强功效。把它涂在脸上。现在我们有了额外的好处，可以添加一种更强大的抗氧化剂来加速它，但这并非必需。优格会随着时间的推移产生非常好的效果。

这将是安全的、循序渐进的，它会让你皮肤感觉非常柔软，而且非常健康。我知道有些人

会说，我们应该在脸上涂酸吗？

答案是肯定的。

因为皮肤的pH值是酸性的，你不想让它碱化，你也不想在脸上涂防晒霜，你不想躲避阳光，

你可以在阳光下，只要不被晒伤就好。

经常晒太阳非常健康。我们的身体天生就该摄取更多维生素D，并积累维生素D储备，这样就能调节那一点点黑色素，这样你的身体就能获得适量的黑色素。