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膽囊常見問題解答
膽囊常見問題解答 我想談談膽汁。膽汁是什麼?膽汁不僅僅是一樣東西。它是幾樣東西的組合。你有膽鹽、氨基酸。還有一些其他的成分。我不想進入技術細節,但你只需要知道膽汁是由肝臟製造的。它通過稱為膽管的小管道流出,並積聚在叫做膽囊的小袋子裡。膽囊不僅僅是膽汁的儲存袋。它是一個濃縮機制。因此它濃縮的倍數是七到十倍。現在我們有了這種超強的膽汁,當你進食時它會收縮,並將膽汁釋放到另一個管道,這個管道通向小腸,然後它開始作用於你的食物,特別是你的脂肪,將其分解成更小的脂肪球。 那麼這裡的胰臟可以發送一種稱為脂肪酶的酶,現在可以擁有更多的表面積來工作,將其分解成非常小的塊。因此在你的小腸中,它可以直接進去,你可以使用它。此外,如果你產生過多的膽固醇或攝取過多的膽固醇,那麼膽汁可以幫助處理多餘的膽固醇。這就是為什麼你的身體會回收95%的膽汁,因為這很重要。因此,它能做幾件事情。膽汁的另一個有趣之處是它實際上是由膽固醇製成的。膽汁幫助你分解膽固醇,但它是由膽固醇製成的。 所以,如果有人正在進行低脂飲食或低膽固醇飲食,或者他們正在服用某種阻止膽固醇的藥物,那麼他們可能無法產生足夠的膽汁。這很有趣。純化膽鹽還有一個有趣的地方。它們有能力觸發維他命D受體。換句話說,很多人都有吸收維他命D的問題。顯然,膽汁可以協助並幫助支持在該受體水平上正常的維他命D吸收。而且當某人的膽汁不足時,他們可能無法吸收足夠的營養來滿足自己。因此,吃完東西後,你應該感到滿足。但是如果你沒有足夠的膽汁,你可能在吃完後不會感到滿足,因為你無法分解那些脂肪。 所以我希望你現在意識到膽汁的重要性。這不是一個額外的東西,就像膽囊不是你可以去除的額外東西。它是非常必要的,超級重要。消化不良、脹氣,甚至腹瀉,通常都是因為膽鹽不足。Tudka 促進健康的肝臟功能、最佳膽汁流動和新陳代謝平衡,幫助你的身體吸收營養,支持消化。而 Dr. Berg 的膽囊配方提供牛膽汁粉、消化酶和經過草藥優化的純化膽鹽,以達到最大的消化支持,讓你每天都能舒適享受。
膽囊常見問題解答
膽囊常見問題解答 我想談談膽汁。膽汁是什麼?膽汁不僅僅是一樣東西。它是幾樣東西的組合。你有膽鹽、氨基酸。還有一些其他的成分。我不想進入技術細節,但你只需要知道膽汁是由肝臟製造的。它通過稱為膽管的小管道流出,並積聚在叫做膽囊的小袋子裡。膽囊不僅僅是膽汁的儲存袋。它是一個濃縮機制。因此它濃縮的倍數是七到十倍。現在我們有了這種超強的膽汁,當你進食時它會收縮,並將膽汁釋放到另一個管道,這個管道通向小腸,然後它開始作用於你的食物,特別是你的脂肪,將其分解成更小的脂肪球。 那麼這裡的胰臟可以發送一種稱為脂肪酶的酶,現在可以擁有更多的表面積來工作,將其分解成非常小的塊。因此在你的小腸中,它可以直接進去,你可以使用它。此外,如果你產生過多的膽固醇或攝取過多的膽固醇,那麼膽汁可以幫助處理多餘的膽固醇。這就是為什麼你的身體會回收95%的膽汁,因為這很重要。因此,它能做幾件事情。膽汁的另一個有趣之處是它實際上是由膽固醇製成的。膽汁幫助你分解膽固醇,但它是由膽固醇製成的。 所以,如果有人正在進行低脂飲食或低膽固醇飲食,或者他們正在服用某種阻止膽固醇的藥物,那麼他們可能無法產生足夠的膽汁。這很有趣。純化膽鹽還有一個有趣的地方。它們有能力觸發維他命D受體。換句話說,很多人都有吸收維他命D的問題。顯然,膽汁可以協助並幫助支持在該受體水平上正常的維他命D吸收。而且當某人的膽汁不足時,他們可能無法吸收足夠的營養來滿足自己。因此,吃完東西後,你應該感到滿足。但是如果你沒有足夠的膽汁,你可能在吃完後不會感到滿足,因為你無法分解那些脂肪。 所以我希望你現在意識到膽汁的重要性。這不是一個額外的東西,就像膽囊不是你可以去除的額外東西。它是非常必要的,超級重要。消化不良、脹氣,甚至腹瀉,通常都是因為膽鹽不足。Tudka 促進健康的肝臟功能、最佳膽汁流動和新陳代謝平衡,幫助你的身體吸收營養,支持消化。而 Dr. Berg 的膽囊配方提供牛膽汁粉、消化酶和經過草藥優化的純化膽鹽,以達到最大的消化支持,讓你每天都能舒適享受。

永遠不要切除你的膽囊
永遠不要切除你的膽囊 在這段影片中,我們將討論為什麼你絕對不應該在沒有迫切需要的情況下去除膽囊。今天,我會談到六個外科醫生會告訴你的謊言,而你需要知道真相。我還會介紹如果你有膽囊問題,該消耗哪些最佳食物。膽囊切除術是最常見的手術之一,特別是在美國。我想如果我沒記錯的話,美國每天有超過3000例的膽囊切除手術。 什麼是膽囊,它的功能是什麼?它只是坐在你肝臟下面的小袋子,儲存膽汁嗎?答案是否定的。它有許多重要的功能。首先,膽汁是由肝臟產生的,然後通過一條小管流下來,儲存在這個叫做膽囊的小袋子裡。 好,我們先了解膽囊的功能: 首先,膽囊是儲存膽汁的地方。這是一個膽汁變得濃縮的地方。你為什麼需要它變得濃縮呢?因為當你吃食物時,膽囊應該會收縮並釋放所有這些膽汁來幫助你分解脂肪。然後,位於這裡的胰腺可以釋放它的酶,進入下一個階段。我不僅僅是在談論脂肪,我在談論脂溶性維生素,維生素A、D、E、K1、K2。我還在談論Omega-3脂肪酸。要能夠從你的食物中提取任何這些,你將需要膽汁。而這是膽囊的其中一個目的,就是使其濃縮。如果你沒有膽囊,你的肝臟仍然會製造膽汁,但沒有儲存。它只是通過這條小管子緩慢流入小腸。因此,這將對你的消化和獲取這些重要脂肪的能力造成影響。 膽囊的第二個作用是幫助你調節膽汁的釋放。這樣,你在需要的時候可以獲取膽汁,而在不需要的時候則不會獲取膽汁。 膽囊的第三個功能是幫助你調節過多的膽固醇。你知道膽囊及其膽汁是過多膽固醇的主要調節者嗎?很多人有膽固醇的問題,但他們從未檢查過膽囊。相反,他們被開了藥。 接下來是膽囊中的抗微生物功能。這種濃縮的膽汁幫助分解某些細菌和某些病毒。 此外,膽囊中的膽汁有助於控制飢餓,或者幫助你的血糖調節。 下一個是排毒。來自肝臟的毒素依賴膽汁來幫助排除這些毒素。此外,膽汁還能促使你肝臟中最強大的抗氧化劑之一,即谷胱甘肽的釋放。 因此,你可以看到膽囊不僅僅是一個袋子。膽汁也能影響你的甲狀腺,因為它可以促使你的甲狀腺激素更好地運作。 這就是為什麼有甲狀腺功能低下問題的人,最終需要攝取更多的膽鹽或改善膽鹽的原因,我將解釋如何做到這一點,這樣會改善甲狀腺的功能。因此,如果你的甲狀腺荷爾蒙不足,這可能是你有膽囊問題甚至膽結石的原因。 膽結石是人們切除膽囊的一個主要原因。那麼,什麼是結石?膽結石通常是非常濃縮的膽固醇結石。這是由過多的膽固醇造成的。因此,我們應該僅僅降低我們的膽固醇嗎?這裡還有一個你需要真正了解的部分。高水平的超濃縮膽固醇加上非常少量的膽鹽,然後就形成了膽結石。所以實際上,結石是由缺乏膽鹽所造成的。 膽囊切除的謊言 現在讓我們來談談一些外科醫生告訴病人的謊言,這些謊言絕對不真實。 但讓我們從第一條開始。呃,當你有膽囊問題時,沒有其他選擇。對吧?你的膽囊正在威脅你的生命。你需要去除它。沒有其他選擇。這是一個謊言。還有其他選擇。你可以使用口服膽鹽。沒錯,就是服用膽鹽。我讀過的一項研究發現,50% 的人膽結石在兩年內溶解。在另一項研究中,六到十二個月內的比例略低於 80%。還有其他形式的療法。這是 EDTA。這是一種螯合劑。螯合劑的意思是爪子。你可以服用它,它會與鈣和其他礦物質結合並鎖住它,然後把它排出體外。我想強調的是,口服膽鹽副作用非常小,尤其是與切除膽囊相比。還有另一種替代方法,即在不取出膽囊的情況下,進行機械性膽結石提取。我並不是說在某些情況下不應該進行手術,因為這可能是危及生命的。您需要完全的知情同意,了解所有的選擇、風險和副作用。最後一種是體外震波碎石術。這是利用聲波來粉碎膽結石。 二.產生膽結石的膽囊是有病的。這真的算是一種疾病,還是某種其他問題的症狀呢?醫生有告訴你膽結石的成因嗎?不幸的是,他們對食物療法的資訊了解不多,尤其是這與膽囊及膽汁釋放之間的關係。因此,我才做這段影片。 第三,你無法僅通過飲食來預防膽結石。所以,假設你正在跟醫生諮詢,問及飲食問題,而他們告訴你,飲食實際上與此並沒有太大關係。那麼我就會問他們,究竟是什麼造成膽結石,對嗎?你怎麼能如此確信膽結石的根本原因與飲食無關,而那膽囊及其膽汁實際上是你消化系統的一部分呢?還有什麼會造成那樣的情況? 第四,切除膽囊不會導致併發症。哇,這真有趣,因為我認識的很多人,包括在實踐中,切除膽囊後都出現了巨大的併發症。在一項研究中,接受膽囊切除手術的人中,有多達40%的人在切除後的25年間至少有一種或多種症狀出現。那些常見的症狀有哪些呢?腹瀉,胃炎,抑鬱,焦慮,增加癌症風險。如果你切除了膽囊,你罹患結腸癌的風險上升了11%。肝癌的風險上升了60%。胰腺癌的風險上升了22%。而膽道癌的風險則上升了45%。問題是為什麼?嗯,當你切除了膽囊後,我們就不再有那種濃縮膽汁的調節。但是其中一個主要因素是膽酸吸收不良。這通常發生在我們現在面臨的情況是,過量的膽汁從肝臟排入小腸。 所以現在你被處方了一種會減緩膽汁釋放的藥物。這也不是沒有副作用,因為現在的副作用包括便秘,以及一系列其他問題。 五.結腸切除後綜合症是有爭議的。其實並不爭議。查查維基百科。當他們去除膽囊時會有很多問題。 第六,即使膽結石是因懷孕引起的,你仍然需要手術。現在,如果有人告訴你這個,我一定會尋求第二意見,因為雌激素對膽結石有很大的影響。當你順利度過懷孕期,雌激素正常化後,膽結石會留在那裡還是會消失?膽結石的成因是什麼?避孕藥也是一樣,對吧?當你雌激素激增時,突然之間就會出現膽結石。是的,這就是雌激素的影響。雌激素會抑制膽鹽的產生和膽囊中膽鹽的釋放。這就是它的作用。另一個因素就是體重過重。你的體重越重,膽結石的風險就越高,因為當你超重時,還會有其他問題,例如血糖問題。這就是為什麼糖尿病患者也更容易得膽結石的原因。但人們有膽結石的最大原因,這個明顯的問題是高水平的胰島素,特別是當你有胰島素抗拒時。我大概錄製了超過300個關於胰島素抗拒的影片,這些影片講述了它如何導致脂肪肝、體重增加和高血壓。接下來發生的事情是,你的肝臟不會產生足夠的膽汁,而膽囊本身會變弱。它無法完全收縮以釋放膽汁。那這是怎麼造成的呢?好吧,這個人攝入了過多的碳水化合物或糖、種子油,而且他們吃得也太頻繁了。還有另一個支持這一點的論點。進行間歇性禁食的人,他們不會吃得那麼頻繁,膽汁更為濃縮,這有助於溶解結石。這就是結石的主要根源和重要的修正行動是採取低碳水化合物飲食和間歇性禁食。這是非常非常重要的。你有兩種不同類型的膽汁。你有肝臟製造的膽汁,但你也有由微生物製造的膽汁。任何破壞微生物的東西,例如抗生素,也會影響你的膽汁。當人們服用抗生素時,他們更容易面臨膽結石的風險。當人們服用抗生素時,他們會增加體重,因為切除膽囊的症狀之一是體重增加,這是非常有趣的。膽汁減少的另一個原因是採取低脂或低膽固醇飲食。因為你知道膽汁是由什麼製造的嗎?膽固醇。這就是它的來源。如果你完全不攝入任何膽固醇, 你可能缺乏,這樣你就無法製造膽汁。這就是為什麼那些低脂飲食的人比不低脂飲食的人更容易患膽結石。這很有趣。如何增加膽汁和預防膽囊結石?這引出另一個問題。哪種類型的脂肪可以促使肝臟製造更多的膽汁,或從所有可能的脂肪中合成更多的膽汁?因為脂肪的種類很多。顯然,脂肪魚對膽汁生產的影響是最強的,這從進化的角度來看是有道理的,因為在這些脂肪魚中,你有一些非常重要的東西。DHA,這是一種Omega-3脂肪酸,但也有其他的脂肪酸。 來自肉類甚至橄欖油。當然,我不會推薦種子油,因為那會引發炎症。但另外一個促使肝臟產生更多膽汁的因素是膽固醇食物,像是奶油、雞蛋、貝類、海鮮、肝臟。恰好蛋黃和肝臟富含膽鹼。膽鹼是另一種關鍵營養素,幫助製造膽汁。事實上,如果你補充膽鹼,這有點像攝取一種膽汁,幫助你消化脂肪。現在,我們談到了肝臟,但有沒有什麼可以幫助你收縮膽囊的方法,以便刺激膽囊釋放更多膽汁呢?這也會是我所談到的一些脂肪和蛋白質。但也有其他的東西,比如苦綠色蔬菜、芝麻菜、蘿蔔,甚至芹菜。可以加一些酸菜來增加細菌,這樣可以製造額外的膽鹽,以幫助清除膽汁並幫助消化。甚至像檸檬和酸橙這樣的柑橘類水果也能幫助清除膽汁。增加酸度也可以,添加蘋果醋或鹽酸甜菜鹼也能增加酸性,這會促使膽囊釋放膽汁,因為你需要在胃裡有強酸才能觸發這個反應,而酸度不足可能是事情無法順利進行的原因。換句話說,你的胃部問題正導致膽囊的問題。 現在你擁有的飲食實際上非常健康,不僅對於膽結石有益,還有助於支持你的膽囊。但我挑戰你去調查並研究一下在每餐後是否可以消耗膽鹽。像是TUDCA和純化膽鹽之類的。我希望你對自己的膽囊及其重要性有更多的了解。現在你明白膽囊的重要性,接下來最重要的事情就是了解實際膽汁的重要性。關於這點的資訊,請觀看這裡的視頻。
永遠不要切除你的膽囊
永遠不要切除你的膽囊 在這段影片中,我們將討論為什麼你絕對不應該在沒有迫切需要的情況下去除膽囊。今天,我會談到六個外科醫生會告訴你的謊言,而你需要知道真相。我還會介紹如果你有膽囊問題,該消耗哪些最佳食物。膽囊切除術是最常見的手術之一,特別是在美國。我想如果我沒記錯的話,美國每天有超過3000例的膽囊切除手術。 什麼是膽囊,它的功能是什麼?它只是坐在你肝臟下面的小袋子,儲存膽汁嗎?答案是否定的。它有許多重要的功能。首先,膽汁是由肝臟產生的,然後通過一條小管流下來,儲存在這個叫做膽囊的小袋子裡。 好,我們先了解膽囊的功能: 首先,膽囊是儲存膽汁的地方。這是一個膽汁變得濃縮的地方。你為什麼需要它變得濃縮呢?因為當你吃食物時,膽囊應該會收縮並釋放所有這些膽汁來幫助你分解脂肪。然後,位於這裡的胰腺可以釋放它的酶,進入下一個階段。我不僅僅是在談論脂肪,我在談論脂溶性維生素,維生素A、D、E、K1、K2。我還在談論Omega-3脂肪酸。要能夠從你的食物中提取任何這些,你將需要膽汁。而這是膽囊的其中一個目的,就是使其濃縮。如果你沒有膽囊,你的肝臟仍然會製造膽汁,但沒有儲存。它只是通過這條小管子緩慢流入小腸。因此,這將對你的消化和獲取這些重要脂肪的能力造成影響。 膽囊的第二個作用是幫助你調節膽汁的釋放。這樣,你在需要的時候可以獲取膽汁,而在不需要的時候則不會獲取膽汁。 膽囊的第三個功能是幫助你調節過多的膽固醇。你知道膽囊及其膽汁是過多膽固醇的主要調節者嗎?很多人有膽固醇的問題,但他們從未檢查過膽囊。相反,他們被開了藥。 接下來是膽囊中的抗微生物功能。這種濃縮的膽汁幫助分解某些細菌和某些病毒。 此外,膽囊中的膽汁有助於控制飢餓,或者幫助你的血糖調節。 下一個是排毒。來自肝臟的毒素依賴膽汁來幫助排除這些毒素。此外,膽汁還能促使你肝臟中最強大的抗氧化劑之一,即谷胱甘肽的釋放。 因此,你可以看到膽囊不僅僅是一個袋子。膽汁也能影響你的甲狀腺,因為它可以促使你的甲狀腺激素更好地運作。 這就是為什麼有甲狀腺功能低下問題的人,最終需要攝取更多的膽鹽或改善膽鹽的原因,我將解釋如何做到這一點,這樣會改善甲狀腺的功能。因此,如果你的甲狀腺荷爾蒙不足,這可能是你有膽囊問題甚至膽結石的原因。 膽結石是人們切除膽囊的一個主要原因。那麼,什麼是結石?膽結石通常是非常濃縮的膽固醇結石。這是由過多的膽固醇造成的。因此,我們應該僅僅降低我們的膽固醇嗎?這裡還有一個你需要真正了解的部分。高水平的超濃縮膽固醇加上非常少量的膽鹽,然後就形成了膽結石。所以實際上,結石是由缺乏膽鹽所造成的。 膽囊切除的謊言 現在讓我們來談談一些外科醫生告訴病人的謊言,這些謊言絕對不真實。 但讓我們從第一條開始。呃,當你有膽囊問題時,沒有其他選擇。對吧?你的膽囊正在威脅你的生命。你需要去除它。沒有其他選擇。這是一個謊言。還有其他選擇。你可以使用口服膽鹽。沒錯,就是服用膽鹽。我讀過的一項研究發現,50% 的人膽結石在兩年內溶解。在另一項研究中,六到十二個月內的比例略低於 80%。還有其他形式的療法。這是 EDTA。這是一種螯合劑。螯合劑的意思是爪子。你可以服用它,它會與鈣和其他礦物質結合並鎖住它,然後把它排出體外。我想強調的是,口服膽鹽副作用非常小,尤其是與切除膽囊相比。還有另一種替代方法,即在不取出膽囊的情況下,進行機械性膽結石提取。我並不是說在某些情況下不應該進行手術,因為這可能是危及生命的。您需要完全的知情同意,了解所有的選擇、風險和副作用。最後一種是體外震波碎石術。這是利用聲波來粉碎膽結石。 二.產生膽結石的膽囊是有病的。這真的算是一種疾病,還是某種其他問題的症狀呢?醫生有告訴你膽結石的成因嗎?不幸的是,他們對食物療法的資訊了解不多,尤其是這與膽囊及膽汁釋放之間的關係。因此,我才做這段影片。 第三,你無法僅通過飲食來預防膽結石。所以,假設你正在跟醫生諮詢,問及飲食問題,而他們告訴你,飲食實際上與此並沒有太大關係。那麼我就會問他們,究竟是什麼造成膽結石,對嗎?你怎麼能如此確信膽結石的根本原因與飲食無關,而那膽囊及其膽汁實際上是你消化系統的一部分呢?還有什麼會造成那樣的情況? 第四,切除膽囊不會導致併發症。哇,這真有趣,因為我認識的很多人,包括在實踐中,切除膽囊後都出現了巨大的併發症。在一項研究中,接受膽囊切除手術的人中,有多達40%的人在切除後的25年間至少有一種或多種症狀出現。那些常見的症狀有哪些呢?腹瀉,胃炎,抑鬱,焦慮,增加癌症風險。如果你切除了膽囊,你罹患結腸癌的風險上升了11%。肝癌的風險上升了60%。胰腺癌的風險上升了22%。而膽道癌的風險則上升了45%。問題是為什麼?嗯,當你切除了膽囊後,我們就不再有那種濃縮膽汁的調節。但是其中一個主要因素是膽酸吸收不良。這通常發生在我們現在面臨的情況是,過量的膽汁從肝臟排入小腸。 所以現在你被處方了一種會減緩膽汁釋放的藥物。這也不是沒有副作用,因為現在的副作用包括便秘,以及一系列其他問題。 五.結腸切除後綜合症是有爭議的。其實並不爭議。查查維基百科。當他們去除膽囊時會有很多問題。 第六,即使膽結石是因懷孕引起的,你仍然需要手術。現在,如果有人告訴你這個,我一定會尋求第二意見,因為雌激素對膽結石有很大的影響。當你順利度過懷孕期,雌激素正常化後,膽結石會留在那裡還是會消失?膽結石的成因是什麼?避孕藥也是一樣,對吧?當你雌激素激增時,突然之間就會出現膽結石。是的,這就是雌激素的影響。雌激素會抑制膽鹽的產生和膽囊中膽鹽的釋放。這就是它的作用。另一個因素就是體重過重。你的體重越重,膽結石的風險就越高,因為當你超重時,還會有其他問題,例如血糖問題。這就是為什麼糖尿病患者也更容易得膽結石的原因。但人們有膽結石的最大原因,這個明顯的問題是高水平的胰島素,特別是當你有胰島素抗拒時。我大概錄製了超過300個關於胰島素抗拒的影片,這些影片講述了它如何導致脂肪肝、體重增加和高血壓。接下來發生的事情是,你的肝臟不會產生足夠的膽汁,而膽囊本身會變弱。它無法完全收縮以釋放膽汁。那這是怎麼造成的呢?好吧,這個人攝入了過多的碳水化合物或糖、種子油,而且他們吃得也太頻繁了。還有另一個支持這一點的論點。進行間歇性禁食的人,他們不會吃得那麼頻繁,膽汁更為濃縮,這有助於溶解結石。這就是結石的主要根源和重要的修正行動是採取低碳水化合物飲食和間歇性禁食。這是非常非常重要的。你有兩種不同類型的膽汁。你有肝臟製造的膽汁,但你也有由微生物製造的膽汁。任何破壞微生物的東西,例如抗生素,也會影響你的膽汁。當人們服用抗生素時,他們更容易面臨膽結石的風險。當人們服用抗生素時,他們會增加體重,因為切除膽囊的症狀之一是體重增加,這是非常有趣的。膽汁減少的另一個原因是採取低脂或低膽固醇飲食。因為你知道膽汁是由什麼製造的嗎?膽固醇。這就是它的來源。如果你完全不攝入任何膽固醇, 你可能缺乏,這樣你就無法製造膽汁。這就是為什麼那些低脂飲食的人比不低脂飲食的人更容易患膽結石。這很有趣。如何增加膽汁和預防膽囊結石?這引出另一個問題。哪種類型的脂肪可以促使肝臟製造更多的膽汁,或從所有可能的脂肪中合成更多的膽汁?因為脂肪的種類很多。顯然,脂肪魚對膽汁生產的影響是最強的,這從進化的角度來看是有道理的,因為在這些脂肪魚中,你有一些非常重要的東西。DHA,這是一種Omega-3脂肪酸,但也有其他的脂肪酸。 來自肉類甚至橄欖油。當然,我不會推薦種子油,因為那會引發炎症。但另外一個促使肝臟產生更多膽汁的因素是膽固醇食物,像是奶油、雞蛋、貝類、海鮮、肝臟。恰好蛋黃和肝臟富含膽鹼。膽鹼是另一種關鍵營養素,幫助製造膽汁。事實上,如果你補充膽鹼,這有點像攝取一種膽汁,幫助你消化脂肪。現在,我們談到了肝臟,但有沒有什麼可以幫助你收縮膽囊的方法,以便刺激膽囊釋放更多膽汁呢?這也會是我所談到的一些脂肪和蛋白質。但也有其他的東西,比如苦綠色蔬菜、芝麻菜、蘿蔔,甚至芹菜。可以加一些酸菜來增加細菌,這樣可以製造額外的膽鹽,以幫助清除膽汁並幫助消化。甚至像檸檬和酸橙這樣的柑橘類水果也能幫助清除膽汁。增加酸度也可以,添加蘋果醋或鹽酸甜菜鹼也能增加酸性,這會促使膽囊釋放膽汁,因為你需要在胃裡有強酸才能觸發這個反應,而酸度不足可能是事情無法順利進行的原因。換句話說,你的胃部問題正導致膽囊的問題。 現在你擁有的飲食實際上非常健康,不僅對於膽結石有益,還有助於支持你的膽囊。但我挑戰你去調查並研究一下在每餐後是否可以消耗膽鹽。像是TUDCA和純化膽鹽之類的。我希望你對自己的膽囊及其重要性有更多的了解。現在你明白膽囊的重要性,接下來最重要的事情就是了解實際膽汁的重要性。關於這點的資訊,請觀看這裡的視頻。

你的身體急切地想告訴你一些事情!18 種營養缺乏的跡象.
你的身體急切地想告訴你一些事情 引言:18 種營養缺乏的跡象 讓我們來談談這 18 種跡象,它們表明你的身體缺乏關鍵營養素。人們常犯的錯誤是,他們最終只治療症狀,而忽略了根本原因。但我們將兩者兼顧。首先從皮贅開始。這些小皮贅是良性的,但它們預示著更深層的問題。這是一個典型的血糖問題。它要么表明此人處於糖尿病前期,要么就是真正的糖尿病患者。最好的測試是糖化血紅蛋白 (A1C),它可以提供你 3 個月的平均血糖值。如果你的 A1C 高於 5.7,那就是糖尿病前期。你實際上可以透過減少碳水化合物(如糖和澱粉)的攝入,並增加肉類中的優質蛋白質來逆轉糖尿病。研究表明,不到10週,就能逆轉第二型糖尿病。 私處搔癢 或者你只是身體某部位發癢,尤其是在晚上。你的皮膚表面真菌過度生長。這通常是由於 服用抗生素或服用類固醇的人因為這樣會消滅控制真菌的有益細菌,因為真菌、念珠菌和 酵母菌都喜歡糖。你猜怎麼著?你會渴望糖。擺脫它的最佳策略是徹底餓死這些微生物。順便說一句,關於搔癢,維生素D可以極大幫助你的免疫系統,也有助於減輕搔癢。 第三,夜間不安腿綜合症和維生素B1缺乏症 躁動。我主要說的是你的腿,也就是所謂的不安腿症候群。感覺腿就是放鬆不起來, 灼燒感,酸痛感。所有這些症狀,都是乳酸過多的症狀,因為你缺乏一種很關鍵的營養素,叫做維生素B1,也就是硫胺素。這種營養素能讓你燃燒能量,防止乳酸堆積。每次服用維生素B1時,你還需要鎂,因為它是維生素B1發揮作用的輔助礦物質。什麼原因導致維生素B1缺乏?碳水化合物和糖分攝取過多。正如你所見,這是一個常見的症狀。 第四,腳趾或腳底刺痛、麻木。 這是神經問題。這些神經問題發生在四肢末端、手和腳。這種情況在糖尿病患者中很常見,因為在糖尿病患者中,你攝取了太多碳水化合物,這會消耗B群維生素,特別是B1。為了解決這個問題,你需要服用一種非常特殊的B1,叫做苯磷硫胺。我建議你每天服用四次,每次一片,你很快就會看到前所未有的緩解。 牙齦出血和維生素C缺乏 第五個症狀,牙齦出血。這是維生素C缺乏症。如果你看一下一種嚴重的維生素C缺乏症,也就是壞血病,你會發現阻礙維生素C吸收的因素之一就是糖。一切都歸結於糖。你需要維生素C來製造膠原蛋白,以保持毛細血管的良好和強壯。但我不會服用合成的抗壞血酸。我會服用全食物維生素C複合物,或者食用富含維生素C的食物。甜椒、奇異果、檸檬、萊姆之類的。 第六點,慢性咳嗽 慢性咳嗽。這通常是由於缺乏鈣或胃酸上湧食道,到達喉嚨聲帶周圍。所以,你必須能夠 區分這兩者。你該怎麼做呢? 如果你有消化問題,或者胃灼熱,或是食道灼痛,那麼很可能是胃酸倒流,在這種情況下,你需要攝取更多的鹽。你可以服用一種叫做鹽酸甜菜鹼的藥物,它可以快速緩解胃酸倒流。如果你沒有消化問題,而只是有點痙攣和刺激,那麼補充一些鈣會很有幫助。我喜歡從優質起司而不是補充劑中獲取鈣。你可以試試。許多咳嗽的孩子需要補充一點鈣,即使發燒,補充鈣也是擺脫。最快的方法。這對他們真的很有幫助。 腕隧道症候群 第七,腕管綜合症。手腕疼痛或腫脹。這是維生素B6缺乏症。...
你的身體急切地想告訴你一些事情!18 種營養缺乏的跡象.
你的身體急切地想告訴你一些事情 引言:18 種營養缺乏的跡象 讓我們來談談這 18 種跡象,它們表明你的身體缺乏關鍵營養素。人們常犯的錯誤是,他們最終只治療症狀,而忽略了根本原因。但我們將兩者兼顧。首先從皮贅開始。這些小皮贅是良性的,但它們預示著更深層的問題。這是一個典型的血糖問題。它要么表明此人處於糖尿病前期,要么就是真正的糖尿病患者。最好的測試是糖化血紅蛋白 (A1C),它可以提供你 3 個月的平均血糖值。如果你的 A1C 高於 5.7,那就是糖尿病前期。你實際上可以透過減少碳水化合物(如糖和澱粉)的攝入,並增加肉類中的優質蛋白質來逆轉糖尿病。研究表明,不到10週,就能逆轉第二型糖尿病。 私處搔癢 或者你只是身體某部位發癢,尤其是在晚上。你的皮膚表面真菌過度生長。這通常是由於 服用抗生素或服用類固醇的人因為這樣會消滅控制真菌的有益細菌,因為真菌、念珠菌和 酵母菌都喜歡糖。你猜怎麼著?你會渴望糖。擺脫它的最佳策略是徹底餓死這些微生物。順便說一句,關於搔癢,維生素D可以極大幫助你的免疫系統,也有助於減輕搔癢。 第三,夜間不安腿綜合症和維生素B1缺乏症 躁動。我主要說的是你的腿,也就是所謂的不安腿症候群。感覺腿就是放鬆不起來, 灼燒感,酸痛感。所有這些症狀,都是乳酸過多的症狀,因為你缺乏一種很關鍵的營養素,叫做維生素B1,也就是硫胺素。這種營養素能讓你燃燒能量,防止乳酸堆積。每次服用維生素B1時,你還需要鎂,因為它是維生素B1發揮作用的輔助礦物質。什麼原因導致維生素B1缺乏?碳水化合物和糖分攝取過多。正如你所見,這是一個常見的症狀。 第四,腳趾或腳底刺痛、麻木。 這是神經問題。這些神經問題發生在四肢末端、手和腳。這種情況在糖尿病患者中很常見,因為在糖尿病患者中,你攝取了太多碳水化合物,這會消耗B群維生素,特別是B1。為了解決這個問題,你需要服用一種非常特殊的B1,叫做苯磷硫胺。我建議你每天服用四次,每次一片,你很快就會看到前所未有的緩解。 牙齦出血和維生素C缺乏 第五個症狀,牙齦出血。這是維生素C缺乏症。如果你看一下一種嚴重的維生素C缺乏症,也就是壞血病,你會發現阻礙維生素C吸收的因素之一就是糖。一切都歸結於糖。你需要維生素C來製造膠原蛋白,以保持毛細血管的良好和強壯。但我不會服用合成的抗壞血酸。我會服用全食物維生素C複合物,或者食用富含維生素C的食物。甜椒、奇異果、檸檬、萊姆之類的。 第六點,慢性咳嗽 慢性咳嗽。這通常是由於缺乏鈣或胃酸上湧食道,到達喉嚨聲帶周圍。所以,你必須能夠 區分這兩者。你該怎麼做呢? 如果你有消化問題,或者胃灼熱,或是食道灼痛,那麼很可能是胃酸倒流,在這種情況下,你需要攝取更多的鹽。你可以服用一種叫做鹽酸甜菜鹼的藥物,它可以快速緩解胃酸倒流。如果你沒有消化問題,而只是有點痙攣和刺激,那麼補充一些鈣會很有幫助。我喜歡從優質起司而不是補充劑中獲取鈣。你可以試試。許多咳嗽的孩子需要補充一點鈣,即使發燒,補充鈣也是擺脫。最快的方法。這對他們真的很有幫助。 腕隧道症候群 第七,腕管綜合症。手腕疼痛或腫脹。這是維生素B6缺乏症。...

世界上最好的黑頭和痤瘡治療方法(一次性解決)
引言:如何去除黑頭和痤瘡 當你有黑頭、白頭和痤瘡時,用工具、鑷子拔除它們,或用手按壓皮膚,這些方法都是表面處理的。不建議你這樣做。這實際上可能對你的皮膚有害。我的方法錯了,結果在臉上留下了很多疤痕。那些把油脂帶到皮膚表面的小結構是什麼? 黑頭、白頭和痤瘡的根本原因都是一樣的。 我要講的解決方案比人們現在使用的那些外用藥膏好得多。它只是治標,而不是治本。在處理任何皮膚問題時,在找到解決方案之前,找出真正的問題至關重要。 如果你查一下黑頭、白頭,你會發現很多原因,例如細菌感染。你的死皮細胞太多了。 白頭和黑頭的差別 在於白頭和黑頭的差別。黑頭毛孔裡的油脂更容易接觸氧氣,而且會像蘋果一樣氧化,變成棕色;而白頭則不會接觸氧氣。我們說的膿液,主要是指油脂。對這個問題的真正誤解之一是,人們認為只是油脂分泌過多,才導致了整個問題。有些外用藥膏至少能暫時發揮作用。 我還想說說另一種叫做【安多萃取物】的乳霜,它富含一種非常特殊的維生素E,確實有助於在一定程度上控製油脂分泌。我想和大家分享的一件大事是,很多人其實都在解決錯誤的問題。這其實是錯的。痤瘡不會導致油脂分泌過量。真正的問題是:那個小腺體分泌出更濃稠、更黏稠的油脂,不像正常的油脂那樣流動。這背後的原因是什麼?是什麼導致了這種黏稠的油脂分泌?有五個原因。第五個原因是最常見的。我想逐一介紹一下,讓你們了解它們,因為它們都與我們要採取的措施有關。 首先是激素。我們知道在青春期,你的雄性激素,包括睪酮在內的荷爾蒙水平會略微偏高。這會導致一種稱為雙氫睪酮(DHT)的睪酮水平升高。 DHT會使你的油脂變成像膠水一樣黏稠的物質。其次,另一種參與其中的荷爾蒙是胰島素。胰島素過量會升高你的雄性激素水平。你知道,胰島素是由碳水化合物、糖和澱粉觸發的。胰島素過量也會阻礙第三種激素,也就是鋅缺乏。當你攝取大量精製碳水化合物和糖時,你的鋅就會流失。鋅對於調節睪酮分泌的油脂量至關重要。如果你缺鋅,不僅會產生過多的油脂,而且油脂會更黏稠。鋅也是防止過量分泌強效睪酮(DHT)的必要物質。你能明白這其中的連結嗎?了解所有這些謎題的線索很重要,因為讓我們來看第四點。 這就是維生素A缺乏症。 當你缺乏維生素A時,你的皮膚會變得非常黏稠,油脂會堵塞,所有東西都會堵塞。順便說一句,你需要鋅來讓維生素A發揮作用。它們協同作用。 最後一點,第五點,是你需要知道的最重要的一點。這是基於這樣一個事實: 你皮膚裡的油脂,主要是一種不飽和脂肪。為什麼這如此重要?因為你攝取的其他不飽和脂肪構成了這些油脂。種子油是高度加工的。當你食用它們時,它們 開始構成你皮膚裡的油脂。 現在,我們皮膚裡沒有天然的油脂。我們皮膚裡有一種非常促發炎的物質。所有這些種子油都會在你的肝臟中積聚,阻止你產生足夠的膽汁,甚至無法吸收脂溶性維生素,如維生素A、維生素D、維生素E和維生素K。你需要一個健康的肝臟來攝取足夠的維生素A,讓你的身體擁有健康的皮膚。我們正在處理一種工業用油,它不應該出現在我們的飲食中。不幸的是,這些種子油會在你體內停留一年半到兩年。所以,你必須在相當長的時間內避免食用種子油。 超加工食品和痤瘡 哪些類型的食物會造成這個問題?嗯,超加工食品會造成這個問題,因為超加工食品裡面有什麼?精製糖和精製澱粉。我不知道你是否知道這一點,但是你吃的精製糖越多,你吃的精製澱粉越多,體內的鋅消耗就越多。所有這些加工食品都會損害肝臟,實際上會阻止你利用維生素A。除此之外,糖和澱粉會顯著提高你的胰島素水平,而種子油也會導致胰島素阻抗,導致你的身體產生更多的胰島素。你的皮膚會受到全方位的打擊。讓我們來看看相反的情況。如何透過健康的飲食來消除痤瘡。我們應該吃什麼來維持低雄性激素水平和低胰島素水平,攝取足夠的鋅和維生素A,以及低碳水化合物?好的,我們不需要任何糖或澱粉。你的皮膚會開始癒合。除了減少種子油的攝入,其他富含歐米伽脂肪酸的食物也不少。例如以穀物為食的動物,例如雞肉。雞蛋可能會使情況惡化。甚至以穀物為食的豬也一樣。這就是為什麼我建議食用草飼牛肉、羊肉、野生捕撈的魚、沙丁魚和貝類,這些食物都富含鋅。順便說一句,紅肉富含鋅。但你也可以從草飼奶油和草飼牛肝中獲得維他命A。魚肝油也富含維生素A。這個簡單的轉變就能以最快的方式從根本上解決你的皮膚問題,而無需再忍受和治療症狀。
世界上最好的黑頭和痤瘡治療方法(一次性解決)
引言:如何去除黑頭和痤瘡 當你有黑頭、白頭和痤瘡時,用工具、鑷子拔除它們,或用手按壓皮膚,這些方法都是表面處理的。不建議你這樣做。這實際上可能對你的皮膚有害。我的方法錯了,結果在臉上留下了很多疤痕。那些把油脂帶到皮膚表面的小結構是什麼? 黑頭、白頭和痤瘡的根本原因都是一樣的。 我要講的解決方案比人們現在使用的那些外用藥膏好得多。它只是治標,而不是治本。在處理任何皮膚問題時,在找到解決方案之前,找出真正的問題至關重要。 如果你查一下黑頭、白頭,你會發現很多原因,例如細菌感染。你的死皮細胞太多了。 白頭和黑頭的差別 在於白頭和黑頭的差別。黑頭毛孔裡的油脂更容易接觸氧氣,而且會像蘋果一樣氧化,變成棕色;而白頭則不會接觸氧氣。我們說的膿液,主要是指油脂。對這個問題的真正誤解之一是,人們認為只是油脂分泌過多,才導致了整個問題。有些外用藥膏至少能暫時發揮作用。 我還想說說另一種叫做【安多萃取物】的乳霜,它富含一種非常特殊的維生素E,確實有助於在一定程度上控製油脂分泌。我想和大家分享的一件大事是,很多人其實都在解決錯誤的問題。這其實是錯的。痤瘡不會導致油脂分泌過量。真正的問題是:那個小腺體分泌出更濃稠、更黏稠的油脂,不像正常的油脂那樣流動。這背後的原因是什麼?是什麼導致了這種黏稠的油脂分泌?有五個原因。第五個原因是最常見的。我想逐一介紹一下,讓你們了解它們,因為它們都與我們要採取的措施有關。 首先是激素。我們知道在青春期,你的雄性激素,包括睪酮在內的荷爾蒙水平會略微偏高。這會導致一種稱為雙氫睪酮(DHT)的睪酮水平升高。 DHT會使你的油脂變成像膠水一樣黏稠的物質。其次,另一種參與其中的荷爾蒙是胰島素。胰島素過量會升高你的雄性激素水平。你知道,胰島素是由碳水化合物、糖和澱粉觸發的。胰島素過量也會阻礙第三種激素,也就是鋅缺乏。當你攝取大量精製碳水化合物和糖時,你的鋅就會流失。鋅對於調節睪酮分泌的油脂量至關重要。如果你缺鋅,不僅會產生過多的油脂,而且油脂會更黏稠。鋅也是防止過量分泌強效睪酮(DHT)的必要物質。你能明白這其中的連結嗎?了解所有這些謎題的線索很重要,因為讓我們來看第四點。 這就是維生素A缺乏症。 當你缺乏維生素A時,你的皮膚會變得非常黏稠,油脂會堵塞,所有東西都會堵塞。順便說一句,你需要鋅來讓維生素A發揮作用。它們協同作用。 最後一點,第五點,是你需要知道的最重要的一點。這是基於這樣一個事實: 你皮膚裡的油脂,主要是一種不飽和脂肪。為什麼這如此重要?因為你攝取的其他不飽和脂肪構成了這些油脂。種子油是高度加工的。當你食用它們時,它們 開始構成你皮膚裡的油脂。 現在,我們皮膚裡沒有天然的油脂。我們皮膚裡有一種非常促發炎的物質。所有這些種子油都會在你的肝臟中積聚,阻止你產生足夠的膽汁,甚至無法吸收脂溶性維生素,如維生素A、維生素D、維生素E和維生素K。你需要一個健康的肝臟來攝取足夠的維生素A,讓你的身體擁有健康的皮膚。我們正在處理一種工業用油,它不應該出現在我們的飲食中。不幸的是,這些種子油會在你體內停留一年半到兩年。所以,你必須在相當長的時間內避免食用種子油。 超加工食品和痤瘡 哪些類型的食物會造成這個問題?嗯,超加工食品會造成這個問題,因為超加工食品裡面有什麼?精製糖和精製澱粉。我不知道你是否知道這一點,但是你吃的精製糖越多,你吃的精製澱粉越多,體內的鋅消耗就越多。所有這些加工食品都會損害肝臟,實際上會阻止你利用維生素A。除此之外,糖和澱粉會顯著提高你的胰島素水平,而種子油也會導致胰島素阻抗,導致你的身體產生更多的胰島素。你的皮膚會受到全方位的打擊。讓我們來看看相反的情況。如何透過健康的飲食來消除痤瘡。我們應該吃什麼來維持低雄性激素水平和低胰島素水平,攝取足夠的鋅和維生素A,以及低碳水化合物?好的,我們不需要任何糖或澱粉。你的皮膚會開始癒合。除了減少種子油的攝入,其他富含歐米伽脂肪酸的食物也不少。例如以穀物為食的動物,例如雞肉。雞蛋可能會使情況惡化。甚至以穀物為食的豬也一樣。這就是為什麼我建議食用草飼牛肉、羊肉、野生捕撈的魚、沙丁魚和貝類,這些食物都富含鋅。順便說一句,紅肉富含鋅。但你也可以從草飼奶油和草飼牛肝中獲得維他命A。魚肝油也富含維生素A。這個簡單的轉變就能以最快的方式從根本上解決你的皮膚問題,而無需再忍受和治療症狀。

如何去除色素沉著
我將分享治療臉部色素沉著黑斑的最佳方法。人們在皮膚上使用的漂白劑確實可以去除這些黑斑,但最終會破壞產生色素的細胞。另一個大問題是,我們把這些黑斑或老年斑歸咎於陽光,這就是為什麼他們現在建議你完全避免陽光照射,以防止色素沉澱。他們實際上在所有保濕霜和乳霜中都添加了防曬成分來阻擋紫外線。他們會告訴你,你可以從食物或幾分鐘的陽光中獲得所有維生素D。這完全是謊言。如果你真的有含有這種防曬成分的護膚霜或乳霜,我就不會使用它。 如果你拿一個年輕人和一個老年人來比較,你會發現色素沉澱問題在年輕人身上基本上看不到,只有35、40、50、60歲以上的人才會出現。隨著年齡的增長,這個問題會越來越嚴重。 色素沉澱的原因 皮膚裡有一種色素,叫做黑色素。黑色素是由黑色素細胞產生的。如果你比較一下18歲或20歲的人和60歲的人,你會發現這些小黑色素細胞的濃度差異很大。年輕時,黑色素細胞的濃度要高得多。年紀大了,我們就不知道是什麼原因導致黑色素細胞產生黑色素了。維生素D。維生素D產生的主要誘因是什麼?陽光。接下來我們要討論的是維生素D對黑色素的作用。 但我只是想給你看這個蘋果。你可以看到左邊這個蘋果,和右邊的蘋果顏色略有不同。 這兩個蘋果都被氧氣氧化了,但這個有保護作用,我在上面放了點檸檬汁,它是一種抗氧化劑。這個沒有抗氧化保護作用。氧氣,所以它變褐色了。皮膚也會發生同樣的情況。 看看氧化。觸發黑色素。還有其他因素。 還有環境污染。還有壓力。你需要了解的關鍵因素是氧化。因為它能給你線索。 如何解決這個問題。氧化的反義詞是什麼?抗氧化劑的抗氧化作用。抗氧化劑的有趣之處在於。黑色素就像終極抗氧化劑。它可以防止DNA損傷。 當你自然地暴露在陽光下時,皮膚會略微曬黑。皮膚越黑,紫外線的過濾效果就越強,維生素D的生成也會受到更多的過濾,因為維生素D的生成方式是透過紫外線與膽固醇在皮膚上的相互作用。這些都是有趣的訊息,但真正重要的是關於這個主題,維生素D對黑色素細胞有什麼作用?維生素D有助於防止氧化,它是一種非常有效的抗氧化劑。有這方面的研究嗎?有,但研究結果不一。但如果你看一下研究,我認為結果不一的原因是維生素D的劑量. 他們使用的劑量太低,而且使用頻率太低,因為他們是基於過時的維生素 D 每日建議攝取量 (RDA) 制定的。許多關於維生素 D 的困惑都圍繞著這個 RDA,即我們身體每天維持正常生命所需的量,而他們提供的維生素 D 劑量是600 國際單位 (IUS),這是一個非常低的數字,如果我們的研究是基於這個數字,如果我們進行一項研究,使用低劑量的維生素 D 項目,我們可能不會看到太多結果,因為要達到治療效果,你需要超過 600 國際單位的維生素 D。我最近製作了一個關於自身免疫性疾病的視頻,其中一個與此相關的影片是關於白斑的,它就像我們正在討論的另一種疾病, 它不是色素沉著過度,而是色素流失,你的皮膚周圍有一些區域,有點像漂白或美白黑色素細胞,所以我們會在這些小區域出現色素缺乏,記得我說過維生素D有助於調節黑色素區域,它可以增加或減少黑色素,你猜怎麼著,有一些有趣的資訊表明你實際上可以透過每天服用2萬到3萬毫克維生素D3來顯著改善白斑。...
如何去除色素沉著
我將分享治療臉部色素沉著黑斑的最佳方法。人們在皮膚上使用的漂白劑確實可以去除這些黑斑,但最終會破壞產生色素的細胞。另一個大問題是,我們把這些黑斑或老年斑歸咎於陽光,這就是為什麼他們現在建議你完全避免陽光照射,以防止色素沉澱。他們實際上在所有保濕霜和乳霜中都添加了防曬成分來阻擋紫外線。他們會告訴你,你可以從食物或幾分鐘的陽光中獲得所有維生素D。這完全是謊言。如果你真的有含有這種防曬成分的護膚霜或乳霜,我就不會使用它。 如果你拿一個年輕人和一個老年人來比較,你會發現色素沉澱問題在年輕人身上基本上看不到,只有35、40、50、60歲以上的人才會出現。隨著年齡的增長,這個問題會越來越嚴重。 色素沉澱的原因 皮膚裡有一種色素,叫做黑色素。黑色素是由黑色素細胞產生的。如果你比較一下18歲或20歲的人和60歲的人,你會發現這些小黑色素細胞的濃度差異很大。年輕時,黑色素細胞的濃度要高得多。年紀大了,我們就不知道是什麼原因導致黑色素細胞產生黑色素了。維生素D。維生素D產生的主要誘因是什麼?陽光。接下來我們要討論的是維生素D對黑色素的作用。 但我只是想給你看這個蘋果。你可以看到左邊這個蘋果,和右邊的蘋果顏色略有不同。 這兩個蘋果都被氧氣氧化了,但這個有保護作用,我在上面放了點檸檬汁,它是一種抗氧化劑。這個沒有抗氧化保護作用。氧氣,所以它變褐色了。皮膚也會發生同樣的情況。 看看氧化。觸發黑色素。還有其他因素。 還有環境污染。還有壓力。你需要了解的關鍵因素是氧化。因為它能給你線索。 如何解決這個問題。氧化的反義詞是什麼?抗氧化劑的抗氧化作用。抗氧化劑的有趣之處在於。黑色素就像終極抗氧化劑。它可以防止DNA損傷。 當你自然地暴露在陽光下時,皮膚會略微曬黑。皮膚越黑,紫外線的過濾效果就越強,維生素D的生成也會受到更多的過濾,因為維生素D的生成方式是透過紫外線與膽固醇在皮膚上的相互作用。這些都是有趣的訊息,但真正重要的是關於這個主題,維生素D對黑色素細胞有什麼作用?維生素D有助於防止氧化,它是一種非常有效的抗氧化劑。有這方面的研究嗎?有,但研究結果不一。但如果你看一下研究,我認為結果不一的原因是維生素D的劑量. 他們使用的劑量太低,而且使用頻率太低,因為他們是基於過時的維生素 D 每日建議攝取量 (RDA) 制定的。許多關於維生素 D 的困惑都圍繞著這個 RDA,即我們身體每天維持正常生命所需的量,而他們提供的維生素 D 劑量是600 國際單位 (IUS),這是一個非常低的數字,如果我們的研究是基於這個數字,如果我們進行一項研究,使用低劑量的維生素 D 項目,我們可能不會看到太多結果,因為要達到治療效果,你需要超過 600 國際單位的維生素 D。我最近製作了一個關於自身免疫性疾病的視頻,其中一個與此相關的影片是關於白斑的,它就像我們正在討論的另一種疾病, 它不是色素沉著過度,而是色素流失,你的皮膚周圍有一些區域,有點像漂白或美白黑色素細胞,所以我們會在這些小區域出現色素缺乏,記得我說過維生素D有助於調節黑色素區域,它可以增加或減少黑色素,你猜怎麼著,有一些有趣的資訊表明你實際上可以透過每天服用2萬到3萬毫克維生素D3來顯著改善白斑。...

Trace Minerals Are Not Just for Hair, Nails and...
Trace mineral deficiencies are a growing concern today, with many people lacking vital nutrients due to poor dietary choices and depleted soils. These essential trace elements play a vital role...
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