你的身體急切地想告訴你一些事情!18 種營養缺乏的跡象.

你的身體急切地想告訴你一些事情

引言：18 種營養缺乏的跡象

讓我們來談談這 18 種跡象，它們表明你的身體缺乏關鍵營養素。人們常犯的錯誤是，他們最終只治療症狀，而忽略了根本原因。但我們將兩者兼顧。首先從皮贅開始。這些小皮贅是良性的，但它們預示著更深層的問題。這是一個典型的血糖問題。它要么表明此人處於糖尿病前期，要么就是真正的糖尿病患者。最好的測試是糖化血紅蛋白 (A1C)，它可以提供你 3 個月的平均血糖值。如果你的 A1C 高於 5.7，那就是糖尿病前期。你實際上可以透過減少碳水化合物（如糖和澱粉）的攝入，並增加肉類中的優質蛋白質來逆轉糖尿病。研究表明，不到10週，就能逆轉第二型糖尿病。

 

私處搔癢

或者你只是身體某部位發癢，尤其是在晚上。你的皮膚表面真菌過度生長。這通常是由於

服用抗生素或服用類固醇的人因為這樣會消滅控制真菌的有益細菌，因為真菌、念珠菌和

酵母菌都喜歡糖。你猜怎麼著？你會渴望糖。擺脫它的最佳策略是徹底餓死這些微生物。順便說一句，關於搔癢，維生素D可以極大幫助你的免疫系統，也有助於減輕搔癢。

第三，夜間不安腿綜合症和維生素B1缺乏症

躁動。我主要說的是你的腿，也就是所謂的不安腿症候群。感覺腿就是放鬆不起來，

灼燒感，酸痛感。所有這些症狀，都是乳酸過多的症狀，因為你缺乏一種很關鍵的營養素，叫做維生素B1，也就是硫胺素。這種營養素能讓你燃燒能量，防止乳酸堆積。每次服用維生素B1時，你還需要鎂，因為它是維生素B1發揮作用的輔助礦物質。什麼原因導致維生素B1缺乏？碳水化合物和糖分攝取過多。正如你所見，這是一個常見的症狀。

第四，腳趾或腳底刺痛、麻木。

這是神經問題。這些神經問題發生在四肢末端、手和腳。這種情況在糖尿病患者中很常見，因為在糖尿病患者中，你攝取了太多碳水化合物，這會消耗B群維生素，特別是B1。為了解決這個問題，你需要服用一種非常特殊的B1，叫做苯磷硫胺。我建議你每天服用四次，每次一片，你很快就會看到前所未有的緩解。

牙齦出血和維生素C缺乏

第五個症狀，牙齦出血。這是維生素C缺乏症。如果你看一下一種嚴重的維生素C缺乏症，也就是壞血病，你會發現阻礙維生素C吸收的因素之一就是糖。一切都歸結於糖。你需要維生素C來製造膠原蛋白，以保持毛細血管的良好和強壯。但我不會服用合成的抗壞血酸。我會服用全食物維生素C複合物，或者食用富含維生素C的食物。甜椒、奇異果、檸檬、萊姆之類的。

第六點，慢性咳嗽

慢性咳嗽。這通常是由於缺乏鈣或胃酸上湧食道，到達喉嚨聲帶周圍。所以，你必須能夠

區分這兩者。你該怎麼做呢？

如果你有消化問題，或者胃灼熱，或是食道灼痛，那麼很可能是胃酸倒流，在這種情況下，你需要攝取更多的鹽。你可以服用一種叫做鹽酸甜菜鹼的藥物，它可以快速緩解胃酸倒流。如果你沒有消化問題，而只是有點痙攣和刺激，那麼補充一些鈣會很有幫助。我喜歡從優質起司而不是補充劑中獲取鈣。你可以試試。許多咳嗽的孩子需要補充一點鈣，即使發燒，補充鈣也是擺脫。最快的方法。這對他們真的很有幫助。

腕隧道症候群

第七，腕管綜合症。手腕疼痛或腫脹。這是維生素B6缺乏症。 B6有助於消腫。它還能保護神經。這也許就是為什麼許多孕婦也會因為缺乏B6而患上腕管綜合症。她們還會感到噁心。所以你會感到噁心，並且患上腕管綜合症。想想B6。我推薦的B6是一種叫做P5p的物質。

第八，指甲易碎。這是典型的生物素缺乏症。如果你沒有足夠的生物素，我的天哪，指甲很容易斷裂。只要服用一點生物素就可以了。

第九點，如果你在寒冷的天氣裡跑步，手腳冰涼，

尤其是你的腳或手，我建議你補充碘。你也可以從貝類中取得碘。

第十點，鎂缺乏症

包括許多在清晨出現的問題。腿抽筋、偏頭痛，甚至胸痛，甚至可能引發心臟病。這些都是鎂缺乏的症狀。最大的問題是，為什麼這種情況比較容易在清晨發生？這是因為鎂具有晝夜節律，而鎂的最低點出現在清晨。真正簡單的解決方法是在睡前服用甘胺酸鎂。它能幫助你入睡。

第十一個，潰瘍或胃炎。想想鋅缺乏症。最適合這種病症的鋅是肌肽鋅。這種鋅有助於傷口癒合。

下一個是流鼻血。高血壓患者可能會流鼻血，但缺乏維生素K1也會導致流鼻血，因為維生素K1的主要作用是預防出血。它有助於凝血，但維生素C缺乏也會導致流鼻血。

下一個是胸痛

胸痛左臂疼痛或左肩疼痛，與心臟有關。這通常是維生素E缺乏。如果你觀察每一座有登山者的山峰，你會發現空的維生素E瓶。維生素E缺乏會降低你的攜氧能力，尤其是在心臟。此外，它還能讓你在高海拔地區呼吸更順暢。如果你有這些症狀，最好的維生素E補充劑是

生育三烯酚。

第14種，就是你手臂後側那些凸起的小疙瘩。這是一種典型的維生素A缺乏症，叫做視黃醇。你只能在動物產品中找到它。它存在於肝臟、蛋黃和在起司中，但你無法通過多吃胡蘿蔔或菠菜來彌補這種維生素A缺乏。魚肝油也能補充維生素A。

鈉缺乏

15. 如果你缺鈉，你會感到疲勞。你會失眠。而且你的肌肉也會變得無力。如果你有任何這些症狀，只需增加鹽的攝取量，效果會非常神奇。

16. 性慾減退是典型的鋅缺乏症。我建議每天服用50毫克，大概幾次。一旦你的性慾低下得到控制，就可以開始減量。

下一個問題是皮膚乾燥、鱗屑。

皮膚乾燥、鱗屑。這意味著這個人攝取了過多的omega-6脂肪，而omega-3脂肪不足。他們攝取了大量的種子油，但魚油攝取不足。一些最好的omega-3來源是鱈魚肝油、魚油，或從沙丁魚、鮭魚中攝取，這些魚油是捕撈時獲得的。

第18個問題是指甲上的小白點。這是典型的鋅缺乏症。糖是消耗鋅的關鍵因素之一。我想我之前談過這個。

如果你想糾正這個問題，你也必須調整你的飲食，否則它會不斷復發。