如何去除色素沉著

我將分享治療臉部色素沉著黑斑的最佳方法。人們在皮膚上使用的漂白劑確實可以去除這些黑斑，但最終會破壞產生色素的細胞。另一個大問題是，我們把這些黑斑或老年斑歸咎於陽光，這就是為什麼他們現在建議你完全避免陽光照射，以防止色素沉澱。他們實際上在所有保濕霜和乳霜中都添加了防曬成分來阻擋紫外線。他們會告訴你，你可以從食物或幾分鐘的陽光中獲得所有維生素D。這完全是謊言。如果你真的有含有這種防曬成分的護膚霜或乳霜，我就不會使用它。

 

如果你拿一個年輕人和一個老年人來比較，你會發現色素沉澱問題在年輕人身上基本上看不到，只有35、40、50、60歲以上的人才會出現。隨著年齡的增長，這個問題會越來越嚴重。

色素沉澱的原因

皮膚裡有一種色素，叫做黑色素。黑色素是由黑色素細胞產生的。如果你比較一下18歲或20歲的人和60歲的人，你會發現這些小黑色素細胞的濃度差異很大。年輕時，黑色素細胞的濃度要高得多。年紀大了，我們就不知道是什麼原因導致黑色素細胞產生黑色素了。維生素D。維生素D產生的主要誘因是什麼？陽光。接下來我們要討論的是維生素D對黑色素的作用。

 

但我只是想給你看這個蘋果。你可以看到左邊這個蘋果，和右邊的蘋果顏色略有不同。

這兩個蘋果都被氧氣氧化了，但這個有保護作用，我在上面放了點檸檬汁，它是一種抗氧化劑。這個沒有抗氧化保護作用。氧氣，所以它變褐色了。皮膚也會發生同樣的情況。

看看氧化。觸發黑色素。還有其他因素。

還有環境污染。還有壓力。你需要了解的關鍵因素是氧化。因為它能給你線索。

如何解決這個問題。氧化的反義詞是什麼？抗氧化劑的抗氧化作用。抗氧化劑的有趣之處在於。黑色素就像終極抗氧化劑。它可以防止DNA損傷。

當你自然地暴露在陽光下時，皮膚會略微曬黑。皮膚越黑，紫外線的過濾效果就越強，維生素D的生成也會受到更多的過濾，因為維生素D的生成方式是透過紫外線與膽固醇在皮膚上的相互作用。這些都是有趣的訊息，但真正重要的是關於這個主題，維生素D對黑色素細胞有什麼作用？維生素D有助於防止氧化，它是一種非常有效的抗氧化劑。有這方面的研究嗎？有，但研究結果不一。但如果你看一下研究，我認為結果不一的原因是維生素D的劑量.

他們使用的劑量太低，而且使用頻率太低，因為他們是基於過時的維生素 D 每日建議攝取量 (RDA) 制定的。許多關於維生素 D 的困惑都圍繞著這個 RDA，即我們身體每天維持正常生命所需的量，而他們提供的維生素 D 劑量是600 國際單位 (IUS)，這是一個非常低的數字，如果我們的研究是基於這個數字，如果我們進行一項研究，使用低劑量的維生素 D 項目，我們可能不會看到太多結果，因為要達到治療效果，你需要超過 600 國際單位的維生素 D。我最近製作了一個關於自身免疫性疾病的視頻，其中一個與此相關的影片是關於白斑的，它就像我們正在討論的另一種疾病，

它不是色素沉著過度，而是色素流失，你的皮膚周圍有一些區域，有點像漂白或美白黑色素細胞，所以我們會在這些小區域出現色素缺乏，記得我說過維生素D有助於調節黑色素區域，它可以增加或減少黑色素，你猜怎麼著，有一些有趣的資訊表明你實際上可以透過每天服用2萬到3萬毫克維生素D3來顯著改善白斑。

歸根究底，維生素D會大大影響製造黑色素的細胞。如果你的皮膚中有足夠的維生素D，

你就能抵禦黑色素過度生成。問題是，如果你遵循主要的建議，避免曬太陽，並且使用這些防曬霜，你的維生素D就會嚴重不足。

 

我要推薦兩件事。第一，這是一種快速有效的方法，非常安全，而且是一種家庭療法，它非常有效，原因有很多，我會詳細解釋。第二，我會開始努力提高你的維生素D水平，每天至少攝取10,000，甚至20,000國際單位的維生素D3。此外，我也會開始在體內建立抗氧化網絡，為了製造它們，你需要高品質的蛋白質、高品質的胺基酸、魚、蛋、肉。這些抗氧化劑也來自微量礦物質、鋅、銅、碘。你可以從貝類和海鹽中獲取這些營養素。當然，你還需要其他營養物質，像是B群維生素、維生素C、維生素E，所有這些都能幫助你建立抗氧化網絡。什麼是一個好的選擇？

有一種快速有效的方法可以改變膚色，

 

方法就是用純無糖優格。當然，我會選擇草飼有機優格。優格塗抹在皮膚上。

在臉上停留5分鐘。然後洗掉。

每週只做一次。有些人一週做三次。這取決於你的問題有多嚴重。

優格中首先含有一種關鍵成分，叫做乳酸。優格中的乳酸比將純乳酸塗抹在皮膚上要溫和得多。

乳酸可以溶解死皮細胞之間的鍵，這些細胞會變黑。優格還能增加另一個很棒的效果，它能為皮膚帶來更多的益生菌。

你的皮膚上有一個活的微生物生態系統。這不僅僅是為了治療色素沉著，也是為了保持皮膚健康。有過度發炎或發紅，如果你真的有嚴重的問題，這些都會消失。

你可以隨時在優格混合物中加入一小撮薑黃來增強功效。把它塗在臉上。現在我們有了額外的好處，可以添加一種更強大的抗氧化劑來加速它，但這並非必需。優格會隨著時間的推移產生非常好的效果。

這將是安全的、循序漸進的，它會讓你的皮膚感覺非常柔軟，而且非常健康。我知道有些人

會說，我們應該在臉上塗酸嗎？

答案是肯定的。

因為皮膚的pH值是酸性的，你不想讓它鹼化，你也不想在臉上塗防曬霜，你不想躲避陽光，

你可以在陽光下，只要不被曬傷就好。

經常曬太陽非常健康。我們的身體天生就該攝取更多維生素D，並累積維生素D儲備，這樣就能調節那一點點黑色素，這樣你的身體就能獲得適量的黑色素。