世界上最好的黑頭和痤瘡治療方法（一次性解決）

引言：如何去除黑頭和痤瘡

 當你有黑頭、白頭和痤瘡時，用工具、鑷子拔除它們，或用手按壓皮膚，這些方法都是表面處理的。不建議你這樣做。這實際上可能對你的皮膚有害。我的方法錯了，結果在臉上留下了很多疤痕。那些把油脂帶到皮膚表面的小結構是什麼？

黑頭、白頭和痤瘡的根本原因都是一樣的。

我要講的解決方案比人們現在使用的那些外用藥膏好得多。它只是治標，而不是治本。在處理任何皮膚問題時，在找到解決方案之前，找出真正的問題至關重要。

如果你查一下黑頭、白頭，你會發現很多原因，例如細菌感染。你的死皮細胞太多了。

白頭和黑頭的差別

在於白頭和黑頭的差別。黑頭毛孔裡的油脂更容易接觸氧氣，而且會像蘋果一樣氧化，變成棕色；而白頭則不會接觸氧氣。我們說的膿液，主要是指油脂。對這個問題的真正誤解之一是，人們認為只是油脂分泌過多，才導致了整個問題。有些外用藥膏至少能暫時發揮作用。

我還想說說另一種叫做【安多萃取物】的乳霜，它富含一種非常特殊的維生素E，確實有助於在一定程度上控製油脂分泌。我想和大家分享的一件大事是，很多人其實都在解決錯誤的問題。這其實是錯的。痤瘡不會導致油脂分泌過量。真正的問題是：那個小腺體分泌出更濃稠、更黏稠的油脂，不像正常的油脂那樣流動。這背後的原因是什麼？是什麼導致了這種黏稠的油脂分泌？有五個原因。第五個原因是最常見的。我想逐一介紹一下，讓你們了解它們，因為它們都與我們要採取的措施有關。

首先是激素。我們知道在青春期，你的雄性激素，包括睪酮在內的荷爾蒙水平會略微偏高。這會導致一種稱為雙氫睪酮（DHT）的睪酮水平升高。 DHT會使你的油脂變成像膠水一樣黏稠的物質。其次，另一種參與其中的荷爾蒙是胰島素。胰島素過量會升高你的雄性激素水平。你知道，胰島素是由碳水化合物、糖和澱粉觸發的。胰島素過量也會阻礙第三種激素，也就是鋅缺乏。當你攝取大量精製碳水化合物和糖時，你的鋅就會流失。鋅對於調節睪酮分泌的油脂量至關重要。如果你缺鋅，不僅會產生過多的油脂，而且油脂會更黏稠。鋅也是防止過量分泌強效睪酮（DHT）的必要物質。你能明白這其中的連結嗎？了解所有這些謎題的線索很重要，因為讓我們來看第四點。

這就是維生素A缺乏症。

當你缺乏維生素A時，你的皮膚會變得非常黏稠，油脂會堵塞，所有東西都會堵塞。順便說一句，你需要鋅來讓維生素A發揮作用。它們協同作用。

最後一點，第五點，是你需要知道的最重要的一點。這是基於這樣一個事實：

你皮膚裡的油脂，主要是一種不飽和脂肪。為什麼這如此重要？因為你攝取的其他不飽和脂肪構成了這些油脂。種子油是高度加工的。當你食用它們時，它們

開始構成你皮膚裡的油脂。

現在，我們皮膚裡沒有天然的油脂。我們皮膚裡有一種非常促發炎的物質。所有這些種子油都會在你的肝臟中積聚，阻止你產生足夠的膽汁，甚至無法吸收脂溶性維生素，如維生素A、維生素D、維生素E和維生素K。你需要一個健康的肝臟來攝取足夠的維生素A，讓你的身體擁有健康的皮膚。我們正在處理一種工業用油，它不應該出現在我們的飲食中。不幸的是，這些種子油會在你體內停留一年半到兩年。所以，你必須在相當長的時間內避免食用種子油。

超加工食品和痤瘡 哪些類型的食物會造成這個問題？嗯，超加工食品會造成這個問題，因為超加工食品裡面有什麼？精製糖和精製澱粉。我不知道你是否知道這一點，但是你吃的精製糖越多，你吃的精製澱粉越多，體內的鋅消耗就越多。所有這些加工食品都會損害肝臟，實際上會阻止你利用維生素A。除此之外，糖和澱粉會顯著提高你的胰島素水平，而種子油也會導致胰島素阻抗，導致你的身體產生更多的胰島素。你的皮膚會受到全方位的打擊。讓我們來看看相反的情況。如何透過健康的飲食來消除痤瘡。我們應該吃什麼來維持低雄性激素水平和低胰島素水平，攝取足夠的鋅和維生素A，以及低碳水化合物？好的，我們不需要任何糖或澱粉。你的皮膚會開始癒合。除了減少種子油的攝入，其他富含歐米伽脂肪酸的食物也不少。例如以穀物為食的動物，例如雞肉。雞蛋可能會使情況惡化。甚至以穀物為食的豬也一樣。這就是為什麼我建議食用草飼牛肉、羊肉、野生捕撈的魚、沙丁魚和貝類，這些食物都富含鋅。順便說一句，紅肉富含鋅。但你也可以從草飼奶油和草飼牛肝中獲得維他命A。魚肝油也富含維生素A。這個簡單的轉變就能以最快的方式從根本上解決你的皮膚問題，而無需再忍受和治療症狀。